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Régime prise de masse:
Matin:
Muesli(100g/342Kcl)+jus d'orange(200g/+- 100kcl)+fromage camembert (20g/+-70Kcl)

Collation10h :Shaker gainer (330kcl)

midi:pate ou riz(100g/300Kcl) , poulet ou thon (200g/260Kcal),jus d'orange(200g/+- 100kcl)

aprem(avt entrainement): Gainer+1banane(430kcl)

Aprem apres entrainement:Gainer (330Kcl)

soir:Salade(5Kcl)+pate ou riz(100g/300Kcl) , poulet ou thon (200g/260Kcl), jus d'orange(200g/+- 100kcl)

Avant de dormir:Muesli(100g/342Kcl)

Que pensez-vous de ceci ? se serai pour prendre avec du Xtrem mass gainer de xcore
Et est-ce bon de prendre le gainer avant et apres entrainement en sachant que se sont des entrainement de 2h un peux plus ..

Mise à part te fabriquer de la graisse, c'est tout ce que tu vas faire là...

Le gainer c'est de la m****, tu prends 1kg de sucre Candy c'est la même chose !

Ton fromage camembert, c'est un produit laitier, donc c'est de la m****, car déjà mauvais pour la santé et en plus c'est du sucre, car le corps découpe le lactose en galactose et glucose, donc en sucre !

Ton riz, tes bananes...

Bref 100% sucre, bon programme pour devenir obèse :d