Diététique prise de masse de "msclr"
Posté: 06/04/2014 16h12Bonjour à tous,
Je pratique la musculation depuis plusieurs années (5ans environs), à raison de 4 à 5 séances par semaines orientées plutôt volume même si je fait de temps à autre des cycles forces.
Je pèse actuellement entre 92 et 93 kilos (poids que j'ai stabilisé depuis quelques mois) et mesure 187cm.
Mon objectif est d'atteindre 95 kilos "proprement".
De plus, ma dépense énergétique journalière est d'environ 3600 kcal.
J'ai donc décidé de modifier mon régime alimentaire, en suivant différents conseils lus sur internet, et j'aimerais avoir différents avis sur ce dernier.
Merci d'avance
Je pratique la musculation depuis plusieurs années (5ans environs), à raison de 4 à 5 séances par semaines orientées plutôt volume même si je fait de temps à autre des cycles forces.
Je pèse actuellement entre 92 et 93 kilos (poids que j'ai stabilisé depuis quelques mois) et mesure 187cm.
Mon objectif est d'atteindre 95 kilos "proprement".
De plus, ma dépense énergétique journalière est d'environ 3600 kcal.
J'ai donc décidé de modifier mon régime alimentaire, en suivant différents conseils lus sur internet, et j'aimerais avoir différents avis sur ce dernier.
Merci d'avance