Musclepunker' Diet Log
Posté: 14/07/2014 12h12
Oyez !
Je lance aujourd'hui mon diet log afin de pouvoir avoir une certaine rigueur et recevoir des critiques.
Je me base aujourd'hui sur une diète retravaillée par Alban, que je suis à la lettre, mais j'éprouve encore certaines difficultés de récupération et je prends un peu trop de fat à mon goût.
8h:
80g sarrasin
100g jambon
3 oeufs
Quelques crudités
1 fruit
1g créatine
13h :
Salade (je compte pas)
150g viande
Mass légumes (je compte pas)
1 fruit
1g créatine
19h : WORKOUT
60g malodextrine
20h30 : Post-workout
40g Isolat Whey NM
2g créatine
21h30 :
Salade
200g poisson
Mass légumes
100g de riz si entraînement
1g créatine
Voilà.
Pour le moment, j'ai jamais faim.
Précisions :
- Intolérance au lactose
- Intolérance au gluten
- Métabolisme qui va à deux à l'heure
- Je prends du gras avec cette diète
Je lance aujourd'hui mon diet log afin de pouvoir avoir une certaine rigueur et recevoir des critiques.
Je me base aujourd'hui sur une diète retravaillée par Alban, que je suis à la lettre, mais j'éprouve encore certaines difficultés de récupération et je prends un peu trop de fat à mon goût.
8h:
80g sarrasin
100g jambon
3 oeufs
Quelques crudités
1 fruit
1g créatine
13h :
Salade (je compte pas)
150g viande
Mass légumes (je compte pas)
1 fruit
1g créatine
19h : WORKOUT
60g malodextrine
20h30 : Post-workout
40g Isolat Whey NM
2g créatine
21h30 :
Salade
200g poisson
Mass légumes
100g de riz si entraînement
1g créatine
Voilà.
Pour le moment, j'ai jamais faim.
Précisions :
- Intolérance au lactose
- Intolérance au gluten
- Métabolisme qui va à deux à l'heure
- Je prends du gras avec cette diète