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Salut Hasa
Oui c'est un problème de riche comme on on dis

Cette semaine :
Craquage de chez craquage.
Mangé compulsivement.
Croissant et pains et chocolat x3 ou 4 certains matin. Des frites à midi, du chocolat le soir, et du pain/fromage à chaque repas

Enorme relâchement.
Niveau poids, heureusement pas trop de dégâts. Je me reprend en main la semaine prochaine

Tant mieux si il n'y a pas trop de dégâts, bon courage pour la suite

En temps normal, ta une diète fort restrictif par rapport a toi??
Bon courage

Non pas restrictive du tout. Je mange normalement, sans aller à l'extrême. Ça me suffit pour l'instant pour perdre le gras de 10 ans d'excès.

Mais j'adore mal bouffer. Et depuis des mois je me passais de la junkfood sans trop morfler.
Mais cette semaine, doucement mais sûrement j'ai basculé lol

Mais je vais me reprendre c'est sur

Et quand je serais passé sous les 80kg, la je commencerais à faire une vraie diete. J'aurais sûrement plus de mal, car pour l'instant cest Easy si on exclut cette semaine

Ah merde pas cool le craquage, mais ça fait tellement du bien
Au moins tu n'as pas eu des dégats

Allez la semaine pro on élimine du fat

arrête de bouffer des cochonneries et de croire que la diète c est une restriction!
tu peux manger sainement sans te priver!
évite les pains au chocolat ! c est de la bombe ! association lipides/ glucides c est néfaste pour tout le monde même pour les non sportifs! cf l article de Devinci sur la gestion des glucides!!!

Une semaine non stop d'écart de cette taille, c'est plutôt un p'tit probléme avec la nourriture

Eh oh ça va, j'me suis pas goinfré non plus, façon gros américain !!!

Simplement certain matin yavait des croissants au boulot, ou des frites le midi une fois ou deux dans la semaine. C'est une semaine sans. Ça peut arriver.
On est pas des machines non plus. Je réserve ça aux compétiteurs

Et puis je repars du bon pied cette semaine ça va le faire

Quand tu as des grosses envies comme ça, le top c'est de quand même rester en deficit calorique (sur la semaine) et tu maigris toujours

Pour ça tu coupes les glucides qui sont loins des trainings un jour après et ça passe.
Je le fais assez souvent, ça ne m'a jamais empeché de pousser ou de maigrir.
Niveau santé c'est pas top (et encore rien de prouvé, juste des "on dit" dans le domaine de la muscu) mais je pense qu'il y a pire que de manger un peu de glucides à haut IG

Et comme je le disais, je suis fin à la base. J'ai vraiment pas de mal à maigrir dès lors que je mange convenablement
Avec les écarts de la semaine dernière j'ai pratiquement rien repris.

Pour les glucides a fort IG, je ne sais pas trop quoi en penser. Par défaut j'évite, comme tout le monde on va dire.

Et d'accord avec Paddy pour les croissants lol. De la saloperie, ya qu'à voir la composition et les quantités des macros lol.