Bon, voici une diète classique, les différence jour ON / OFF sont indiquées dessus
Tit dej :
2-4 oeufs LR (non il ne s'agit pas du parti politique
)
flocon d'avoine
farine de coco bio (surtout pour le sélénium, je sens pas le gout)
cannelle
1 carré 1/2 de choc 80%, je pourrais en mettre plus,mais j'ai pas la place sur les galettes que ça me fais. ^^
collation 1 : Fruit jour OFF, pain multi et Fruit jour ON ,
dej :
légumes variés crus râpés sans vinaigrette
100g de steack OFF 200g ON
50-70g de légumes du jour / 50-70g de riz (les quantités dépendent de la personne qui sert, c'est pas stable).
FB, tant que j'ai pas ramené de FB pour l'aprèm.
Collation 2 :
pain multi céréale et/ou fruit (pommes/banane), pas trouvé de bio.
Gouter : A trouver (ça va être le plus "reloud") à trouver d'ailleurs, sans les gato choco/lait/choco 80%....je sais plus quoi prendre ^^
Dîner :
240g de dinde LR (si j'ai)
riz/légumes surgelés (mélange de chou/épinard)/carotte).
huile d'olive.
moutarde
Pour pouvoir dormir : choco 80% / lait (1 à 2 verre), sinon je peux pas dormir.