Forums SuperPhysique

2 fois / jour au resto ??? ! ...Nous c'est la crêperie, ça peut être de l'ordre de 2 fois dans la semaine, disons, 5 fois sur 15 jours.
Plus les apéros (ou en général, on mange rien ^^), et les glaces des enfants, ou y'a des fois moyen de prendre un truc.

Et moi, ce que j'adore, c'est prendre un panini "Steacks / oignon / fromage" comme gouter .
Y'a longtemps, (en 2000) quand j'étais avec des potes, c'était panini Chocolat / Banane......quelques soit l'heure

Oui avec ma copine c'est de nos centres d'intérêt ! On monte à Paris pour ça et les soldes.

Oublie pas le fitea et le anaca 3

Je suis vraiment naze ces 2-3 jours : jarrete le regime je passe en maintenance....er je monte les glucides en rapports avec les perf.
Tout ce qui est addicitif cest fini

Je garde juste le choc entre 70 et 90% et le lait mais je controle ce denier

Exocet911 a écrit:jarrete le regime je passe en maintenance.

Bonne idée

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne idée

Ce qu'on répète 50 fois par jour ! Mais le petit zozocet il préfère creuser son déficit et acheter un bruleur de graisse

Go faire un GENKIDAMA pour le bannir, je commence à lever les bras je vous attends.

Zozocet a la tête dure

BBD-Rules a écrit:il préfère creuser son déficit et acheter un bruleur de graisse

BBD-Rules a écrit:Go faire un GENKIDAMA pour le bannir, je commence à lever les bras je vous attends.

Mais vous etes fou ???
Cest pas juste ...je peux pas aller cher her de Gif pour e.suite les mettres sur for. Sur mon tel

Depuis hier soir . Je vais un resto par repas :
Hier soir: creperie
Ce midi : resto
Gouter : crepe
Ce soir : resto

Demain je me mets a la diete

Mais c clair quoi
Demain c : blanc de dinde brocolis
lvapeur....point

Riz dinde et t’es bon pour te transformer en Tshape

BOOOOM

Donc je disais : 3 resto en 1jour 1/2 . Ce midi : poisson pomme de terre et ce soir : spaghetti carbo.........

Jai fais un regime sur 3 mois pour le peter en.....1 semaine....
Men fout ces les vacances des que je peux je reprends en main. Et au pire des que je rentre chez moi....

Donc ce soir cetait : spagetti carbo . Dessert : pate brisee etfromage...repas a 1000kcal
Jai pris que des spahetti et impossibk de dormir....on mange juste tellemdnt trop.....avec une activite phusique faible....

Je regrette les legumes...(((((

Pour info . Le."pate brise" cest pire que le quart quart .
C une sorte de pate a.pain avec a donf de beurre et de sucre...jen ainpas.pris....certains ont pris ca ce soir avec du fromage

En fait en bretagne cest tradition ou nutrition.....tu peux pas faire les deux ( ya qua voir les crepes "double.beurre sucre" dans les creperie

Et le kouign amann ? Il est où le kouign amann ???

Cesg termine le.kouign.amann depuis longtdeeeeempssss
Ou alors un fois par an je mange 2-3 mietttes ca me.sufffit

Rien.qu avec les miettrs jai mon apport calorique pour la.journee

Zozo la PDM de dopé

Joubliais : avant cetait l apero...donc kir. Cidre....petit gateau...les enfants evidemment ont tout mange er apres.cetait pate.au fromage.pour eux.....

Je pense qua la fin tout le monde aura pris 2 a 3 kilo...
Ca fair deja 3ans que je pars avec eux . Car je suis dans un appart de famille ya pas de location ... mais pas sur que je parte avec eux lannee prochaine....

Les.legumes...cest quen entree : hier soir yavait une courgette pour 5 en 3 carotte rape pour 5

Exocet911 a écrit:Joubliais : avant cetait l apero...donc kir. Cidre....petit gateau...les enfants evidemment ont tout mange er apres.cetait pate.au fromage.pour eux.....

Je pense qua la fin tout le monde aura pris 2 a 3 kilo...
Ca fair deja 3ans que je pars avec eux . Car je suis dans un appart de famille ya pas de location ... mais pas sur que je parte avec eux lannee prochaine....

Mais fait toi plaisir c'est les vacances !

Ballekouille de la diéte t'es pas en compétition, tu rattraperas ça plus tard !

Sérieux Zozo en voyage je suis deux fois par jour au resto + petit dej buffet ! Je rattrape ça sur les collations et quand je rentre !

Nan mais jai pas envie.....je suis pas en vacances pour me.baffrer

Enfin hier cetait exceptionnel on recevait du monde
Enfin ...wait & see..... sinon je sui quand endormi a 4h du mat

Et ya ma cousine qui arrive dimanche....elle est vegetarienns...
Donc dun cote yaura du kouign amann et de lautre du ....tofu
Ca va swinger niveau menu
Ensuite je vais en normandie 2 jours. Ou les aperos sont plus copieux que les repas....

Je crois que je vais recommnecer le regime en revenant chez moi. Moi

En fait jai deux cheat meal par an : un petit . Noel..et un tres gros : les vacances.dete....

Bon ben jai le ventre completemdnt rretourne depuis les carbo....jai a peine mange ce midi
Pour ce soir jai impose steack/ poulet epinard les autres font ce quils veulent

Je suis pas malade mais je peux plus rien mange en dehors de legume
Ce midi cetait petit pois carotte et un bout de poisson

A partir d aujourdhui je vais modifier ce que je mange
Je deteste de pouvoir rien faire par le fait d avoir manger trop riche trop souvent

En fait je crois que je vais rien manger ce soir : jai toujiurs pas faim

Julien13 a écrit:Sérieux Zozo en voyage je suis deux fois par jour au resto + petit dej buffet ! Je rattrape ça sur les collations et quand je rentre !

Faudrait plutôt sauter les collations non ? Et tu ne gardes que les repas sociaux.

@Mat ah mais j'ai faim entre midi et 21h

Mais comme quand je pars en voyage la gastronomie en fait partie intégrante.. Je monte même à Paris pour ça entre autres

Julien13 a écrit:@Mat ah mais j'ai faim entre midi et 21h

Tiens, ça me rappelle la diète de mon père ça, quand il va au Golf :
Révéil à l'aube pour départ tout aussi tôt car compèt à 9h super loins, ensuite, déjeuner...bah 6h pus tard , midi....et dîner...bah à 20h soit 8h plus tard

Toute façon mon père et la nutrition ça fait 2 voir 3. J'ai déjà cherché à lui en toucher deux mots, mais bon.. Ca diète classique c'est :
Apéro :
Kir / Petits gâteaux

Bavette
accompagnement (il accepte les légumes ^^ )
Vin rouge
Tartine de pain /beurre à volonté
Crestor

Quand je lui parle de
Poulet / Dinde
Accompagnement
Huile d'olive
Il est prêt à me deshérité

En faisant des recherches sur le chocolatn à haute teneur en cacao (à partir de 75%, 78 et 85% de lindt poru être précis), je me suis aperçu qu'il y avait de la caféine à teneur non négligeable dans le cacao, je savais qu'il y en avait, mais pas autant.

Je pense que c'est pour ça que dés fois quand je mange une tablettes la nuit, je reste parfaitement éveillé, et quand je l'ai fini....je m'endors . En plus, le coté astringeant du chocolat à hte teneur en cacao ma probablenemnt donné des boutons sur la langue..galère pour manger.

Et comme je cherche de plus en plus du chocolat plus sucré que le 85 sans pour autant retomber dans le "ptit lu tout choco addicitif " , je vais voir pour trouver des tablettes avec moins de cacao mais plus sucré, et moins agressif.

Et je me suis aperçu aussi que le brûleur de graisse que j'ai pris sur SP, ai plus efficace que les Boosters pour me booster lors des séances.

C'est un booster sans caféine que j'ai pris, mais c'est du même niveau..... Par contre, je dois pas le prendre après 18h...Sinon je dors pas.

Elle est bien assimilable la caféine du choco ?

J'en ai aucune idée...Toute façon y'a pas que ça, y'a aussi de la théobromine, théphylline...quelques alcaloides...

Mais j'ai vu un article sur le net, qui disait qu'il fallait faire attention à la conso de conso vraiment noir, pour les enfant.

C'est peut être aussi la théobromine.

Car à 85% de cacao pur (en poudre), avec 15% de cannelle et cassonade, ça fait quand même pas mal de produit brut.

Dîner de ce soir :
Dinde
julienne de légule / Epinard
Foie de morue
moutarde

Ca fait du bien de reprendre une diète "normale".... Sans glucide quand on a rien fait de la journée.

Hier soir :

4 Knaki + 3oeufs au plats
70g de riz
moutarde

C'était après l'entrainement, j'avais la dalle, et Knacki / Moutarde, c'est juste trop bon

À vérifier la source mais 24mg pour 3 carrés c'est rien...

Ôui, c'est ce que j'ai pensé aussi, mais moi , je me limite pas à 3 carrés ^^ .

Je suis vraiment content de ma définition actuelle, finalement, les crêpes ne l'ont que peu ou pas impacter.

Je crois savoir pkoi, à chaque fois que je suis en bretagne et depuis que je fais des régime/sèche "pour la plage" , quand je suis en bretagne, ma défintion se poursuit, voir s"améliore (enfin, quand je continue à l'entrainer la bas) : La bas, je n'ai pas de voiture, donc je fais tout à pied, on mange surtout du poisson, et je modère toujours les glucides et on fait pas mal voir bcp de balade.

Comme je me baigne pas forcément tout le temps (cet été juste un jour), par contre, je marche bcp plus et tout les jours.
Avec le boulot, ça se résume à ceci : assis dans la voiture pour y aller, assis (ces derniers temps bcp) sur un ordi, re assis dans ma voiture, puis assis devant ordi ou tv.

En gros, comparer à la bretagne, je marche bcp moins, je vois que ça.

Meme régime que pendnat le régime, je monte un peu les glucides, genre le riz je suis passé de 50g à 60g en 1 semaine, puis 70g, actuellement. Je remonte progressivement les glucides, et comme par hasard j'ai plus d'énergie en même temps .

Par contre, ça fait bizarre au niveau de la digestion : Avec 70g de riz, j'ai l'impression d'avoir comme uné éponge qui gonfle dans le ventre.

C'est pas 10 gramme de riz soit environ 7 gr de glucides par jour qui change qq chose exo..!

Julien13 a écrit:C'est pas 10 gramme de riz soit environ 7 gr de glucides par jour qui change qq chose exo..!

Ah oui tiens, j'avais pa vu les choses comme ça
J'ai aussi un peu monté le chocolat

Toujours est il que j'ai plus d'énergie.