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Bon....Comme Julien l'a fais remarqué, monter de 10g en 10g le riz, ne sert pas forcément à grand chose....Donc je suis passé de 50 à 60 puis 90g lors de ma séance pec / antago pec de vendredi dernier.

Je tourne toujours autant au légume (d'ailleurs limite on pourrait m'appeler " LaForcedesLégumes" )

Par contre actuellement, j'ai un petit pb : Je suis à la recherche d'une collation avec du chocolat, tout de même assez énergétique, mais sans tomber dans l'addicitf.....

Car autant autant rentarnt de vacances, je continuait le régime, j'avais une bonne définition, et il a suffit de pas grand chose pour perdre cette dite définition.....Ca m'agace un peu.....bon, certe, depuis que j'ai découvert le chocolat noir avec du sésame ..... Je peux sans trop de pb descendre la moitié voir 2/3 d'une tablette en rentrant du boulot.....

J'ai aussi pris ceci :

Ca me parait pas trop transformé....Sauf que......Si je me lâche, je peux descendre la moitié du paquet dans la soirée..... ((

Ou alors, y'a la solutions basique : fromage blanc / noix de coco et /ou flocon d'avoine / un peu de sucre.

Pour le choco vraiment noir (entre 70 et 85%), 1) Je sais pas pkoi mais j'en trouve de moins en moins dnas mon carrefour, 2) etant donné le caractère stimulant du cacao, le chocolat à haute teneur en cacao l'est tout autant....

Donc en dehors du fait que je monte le riz car j'ai eu un moment de faiblesse la semaine dernière, et que je commence à me mettre pas mala au chocolaT..ma diète à pas bougerée

Prends toi du choco en poudre 100%, c'est très fort tu as pas besoin d'en mettre bcp.

Tu peux te faire des recettes avec.

Tu peux aussi faire un muesli maison.

Ne crains pas l'effet excitant du choco, c'est du détail.

A ta place j'achèterai pas les biscuits du lien. Surtout si tu fais carnage avec (éviter les tentations de ce genre à la maison si tu peux pas te contrôler mais en manger de temps en temps si ça te fait plaisir et avec parcimonie.)

Exocet911 a écrit:J'ai aussi pris ceci :

Ca me parait pas trop transformé....

Céréales 56,3% [céréales complètes 39,9% (farine complète de blé 20,1%, flocons d'avoine 8,8%, farine complète d'orge 6,4%, farine complète de seigle 3,6%, farine complète d'épeautre 1%), farine de blé 16,4%], sucre, huile de colza, pépites de chocolat 12,9% [sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant (lécithine de soja)], cacao maigre en poudre 3,4%, amidon de blé, poudre à lever (carbonate acide d'ammonium, diphosphate disodique, carbonate acide de sodium), émulsifiants (lécithine de soja, E472e), arôme, sel, lait écrémé en poudre, minéraux (magnésium, fer), sucre glace (sucre, amidon de maïs), son de blé, vitamines (E, thiamine). Peut contenir œuf, arachide, fruits à coque, sésame.

Ah ouais pas mal la compo

Ça pousse dans les champs non ?

Salut LaforcedesLégumes (si tu manges autant de légumes que moi tu mérites ce pseudo lol)
Tu peux passer ton chemin sur les biscuits LU !!!
Si t'as envie de choco, tu peux tenter un dessert avec fruits/céréales/sauce choco made home !
Nan ?

LaForceDesFruits a écrit:Si t'as envie de choco, tu peux tenter un dessert avec fruits/céréales/sauce choco made home !
Nan ?

Trop compliqué (laForcedesLégumes ...mdrrr ).

Nan, je pense que je vais revenir au basique....sans choc, a savoir ce que je me faisais en vacances pendant le régime : Fromage blanc / farine de noix de coco et /ou flocon d'avoine ....ça calle ultra bien,et y'a pas d'alcaloides divers qui peuvent m'exiter avant la nuit, c'est surtout ça que je crains.

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais pas mal la compo

Maiiiiiiiiiiiiiiis

Tu t'veux t'battre ? (en même temps, la je vais perdre c'est sur ).

Je pensais pas que c'est aussi ......"sophistiqué".....aaaaahlalalalala.....Bon ben je mange quoi alors ?

en même temps, j'ai fait pire : En rentrant de vacances, j'ai eu un moment de faiblesse à force de manger que des Légumesn j'ai eu besoin d'un remontant. Me suis pris....une gâche (brioche) , mais pas artisanale hein.....quand j'ai vu les calories qua ça envoyait et que j'allais pas tout manger, j'ai virer le dernier tiers à la poubelle....honte à moi

En fait je cherche un collation que je puisse manger le matin, aprèm, ou en soirée, bon, riche en protéine, pas galère à faire, et non addictif.

En dehors du fromage blanc / coco/avoine / peu de sucre, je vois pas.

Pour le choc, le truc c'est que mon carrefour, a assez régulièrement des ruptures de stock assez longue dans des choc noir que j'aime bien, donc je me rabats sur d'autre choc....J'ai découvert le choc sésame récemment, depuis c'est la folie .

En plus ce genre de choc a plus de sucre, donc l'IG est plus fort, que le 80%, au niveau calorie je sais pas si y'a une grande différence, mais au niveau assimilation, je pense que oui.

Ah, je viens de faire un " 4 à la suite", selon Lepers, Je suis donc Champion.

Comment ça je trolle mon propre log ?

Exocet911 a écrit:Je pensais pas que c'est aussi ......"sophistiqué".....aaaaahlalalalala

Faut juste lire les emballages

Exocet911 a écrit:Bon ben je mange quoi alors ?

Pas de la merde tant qu'à faire

Exocet911 a écrit:En dehors du fromage blanc / coco/avoine / peu de sucre, je vois pas.

Bah fais ça alors.

Exocet911 a écrit:Pour le choc, le truc c'est que mon carrefour, a assez régulièrement des ruptures de stock assez longue dans des choc noir que j'aime bien

ça se garde longtemps, alors dès qu'ils en remettent tu dévalises le rayon et tu seras tranquille pour un moment

" ça se garde longtemps, alors dès qu'ils en remettent tu dévalises le rayon et tu seras tranquille pour un moment"

"Un moment" ..tu rigoles ???? , Si je prends 4-5 tablettes, même en supposant que je varie les chocolat, ça me tiendra 1 semaine, 10 jours au max (suis addict chocolat)

Mais bon, hier soir, ils avaient reçu du 70 et 85% du coup j'ai pris 2 70 et 1 85, .
J'ai déjà presque bouffé la 1/2 de la 1ère 70

Par contre, y va falloir que je pense à mettre du sucre ou l'équivalent dans ma bouteille.....

Zozo faudrait se calmer avec le choco..


Du sucre dans ta bouteille ?

Julien13 a écrit:Zozo faudrait se calmer avec le choco..

Ouais j'avoue...

J'avoue aussi....

Oui, du sucre, ou un glucide autre....Vitargo, Carbonox, ou je ne sais quoi.... Ca pourrait être intéressant.
Ou pas

Pour la brioche tu aurais pu la manger petit à petit ou la donner à un sdf... Jeter de la nourriture c'est des trucs qui m'énervent le plus au monde..

J'ai mangé petit à petit....A oui, c'est vrai pour les sdf....J'ai pas pensé... En même temps, j'en ai pas par chez moi. Mais c'est vrai que ça m'a soulé aussi.

Sincèrement jeter de la nourriture cosmetible /pas périmé..

ça, ça mérite un ban non ?

.......

Oui ça mérite

Pkoi j'ai parlé de ça moi ????

Bref..

Je viens de tester la recette de Christophe Carrio sur son site de mousse choco. Ultra sain et ça passe très bien, tu devrais tenter. À voir comment la "solidifier" pour que ça soit un peu plus consistant.

J'ai testé avec de la whey choco

-

C'est bizarre....Ca donne l'impression que je mange tout le temps alors que c'est pas le cas......Je crois ..

Il faudrait les macros.

Pour le reste je vais sur l'ordinateur après ya trop de choses à dire la

J'ai bien dit au début "j'espère que c'est une bonne idée".....

Si je me prends une volée de bois verre me disant :

- Trop de lait
- Trop de chocolat Je vais de toute façon forcément les baisser avec le régime (stopper le chocolat n'est pas dans mes capacités, j'ai déjà essayé).
- trop de café , la oui, et potentillement trop de sucre lié au café
- La citrulline qui n'est pas forcément indispensable (voir pas du tout en dehors du training)

J'aurai juste rien à dire. ^^

Tu as rien à dire alors que tu sais que c'est n'importe quoi ?

Je vois pas en quoi c'est n'importe quoi......C'est assez semblable à d'autre diète....

Ca commence déjà mal.....

Bon apparemment tu as supprimé ton message.

Je vais juste répondre une dernière fois et ne plus jamais intervenir sur ton log diète :

Ça fait longtemps que tu es sur SP et que tu vois des corrections de diète. On en a débattu il y a peu sur les logs de Moff et John. La base que Mat et moi répétons est TOUJOURS la même.

Maintenant si tu penses que ce que je vais lister est bénéfique /as déjà vu ça sur nos diètes j'attends des arguments :

- ingérer grosso modo 80-90 grammes de sucre blanc + le sucre du choco et de tes gâteaux
- boire plus d'un demi litre de lait industriel par jour
- manger la moitié d'une tablette de choco par jour
- manger X fois par jour (6 fois ?)
- prendre je crois 15 grammes de citru sur la journée et en dehors du Pré training ( utilité ? Déjà que c'est pas le complément le plus utile au monde)
- avoir aucune idée de ses apports et besoins

Bref je pense que il y aurait beaucoup à dire mais ce message n'appelle pas de réponses avec excuse ou de message privé pour me dire que je suis méchant ou je ne sais quoi. Le coup du biscuit Lu qui ne paraît pas transformé selon toi ( voir plus haut) reflète un manque d'effort ( et c'est un euphémisme) de ta part.

Tu as 40 ans il me semble, ça serait bien de réagir en adulte et pas en ado. Certains ne sont pas capables de tenir une diète correcte et seront toujours comme ça, mais si tu ne veux pas faire d'efforts soit, c'est ni ma santé ni mon physique ni mon budget. Il ne s'agit même pas de tenir une diète de compétiteur qui passe à 4% de MG mais une diète qui te permet de progresser et de ne pas occasionner de problème de santé.

Maintenant chacun ses choix.

Mat.....J'suis à peine étonné....Le gars qui va me trouvé des protéine dans les tomates et des glucides dans du jambon ......C'est pas pour rien que je ne vois plus ces messages....

"- - ingérer grosso modo 80-90 grammes de sucre blanc + le sucre du choco et de tes gâteaux."
..Valable uniquement pour le café (j'avais pas fait gaffe en accumulant les qtté)
"- boire plus d'un demi litre de lait industriel par jour"
.... Mouais......Y'a largement pire....
"- manger la moitié d'une tablette de choco par jour."
..C'est vrai c'est bcp....Il m'est toujours rien arrivé
"- manger X fois par jour (6 fois ?).."
... Pour certains ils est conseillé de manger ....Ensuite t'appelles ça manger ???? ^^ , une banane ou un fromage blanc....C'est plus un encas
"- prendre je crois 15 grammes de citru sur la journée et en dehors du Pré training ( utilité ? Déjà que c'est pas le complément le plus utile au monde)"
La je suis d'accord
"- avoir aucune idée de ses apports et besoins.."
.Je l'ai su y'a 3ans environ. Pas sur que mes besoin ai bcp bouger depuis.

" Le coup du biscuit Lu qui ne paraît pas transformé selon toi ( voir plus haut) reflète un manque d'effort ( et c'est un euphémisme) de ta part. "

Ca date d'il y a un peu moins d'an, je crois .......Je l'ai arrêté depuis, presque en même temps que vous m'ayez montré le truc....Y'a prescription.

" ça serait bien de réagir en adulte et pas en ado. et " mais si tu ne veux pas faire d'efforts soit"
Avec quelqu'un qui est prêt à me lapider mon plan alimentaire en une phrase.....Excuse moi, mais non.
Et ceci que je sois Bébé, ado, adulte, vieux, ou autre.....C'est juste un manque de psychologie

Sinon, merci, ma santé va bien.

Sur ce Bye.

Exocet911 a écrit:Le gars qui va me trouvé des protéine dans les tomates et des glucides dans du jambon

Parce qu'il y en a. Très peu mais il y en a.

Exocet911 a écrit:C'est pas pour rien que je ne vois plus ces messages....

Dommage, tu perds quelque chose.

Exocet911 a écrit:boire plus d'un demi litre de lait industriel par jour.... Mouais......Y'a largement pire....

Tu as lu le livre "Lait, mensonges et propagande" ? Par sûr que tu tiendrais le même discours si c'était le cas.

Exocet911 a écrit:manger la moitié d'une tablette de choco par jour...C'est vrai c'est bcp....Il m'est toujours rien arrivé

Il faut des années de mauvaises habitudes avant qu'il t'arrive quelque chose. Seulement ce jour là, il sera trop tard et tu penseras à ce qui t'avait été dit ici...

Exocet911 a écrit:manger X fois par jour (6 fois ?)..... Pour certains ils est conseillé de manger ....Ensuite t'appelles ça manger ???? ^^ , une banane ou un fromage blanc....C'est plus un encas

C'est manger oui, dans le sens où même si tu manges peu, tu sollicites ton système digestif quand même pas mal de fois dans la journée.

Exocet911 a écrit:Ca date d'il y a un peu moins d'an, je crois .......Je l'ai arrêté depuis, presque en même temps que vous m'ayez montré le truc....Y'a prescription.

C'est pas 20 ou 30 ans la prescription ?

Exocet911 a écrit:Sinon, merci, ma santé va bien.

Pour l'instant mais après 20 ans de mauvaises habitudes, prie pour que ce soit toujours le cas.

Exocet911 a écrit:Avec quelqu'un qui est prêt à me lapider mon plan alimentaire en une phrase.....Excuse moi, mais non.

Il essaie de t'aider, c'est tout. Forcément ça ne fait pas plaisir quand ça ne va pas dans ton sens mais au fond tu sais qu'il a raison.

En plus d'être d'accord avec Train et du fait que je dois aller préparer plein de choses et que je pourrais pas poster avant demain :

C'est pas histoire de psychologie mais d'avoir un avis. Surtout que tu sais que je n'ai pas tort. C'est comme si moi je mets un programme de merde et que Train me lapide je vais pas faire l étonné quoi.

Pour la santé :

Je suis ex obèse et avec la prise de conscience j'ai rabâche à mes parents le même genre de choses et j'ai eu les même réponses que que toi ( que je continue à avoir) depuis 10 ans, à savoir "je vais bien ça va".
Au final mon père a fait un infarctus et est aujourd'hui diabètique ( il m'écoute toujours pas et a une diète loin d'être OK pour un diabète) et ma mère est décédée d'obésité morbide.


Donc le "je vais bien merci" je pense qu'il est pas super juste.

" Parce qu'il y en a. Très peu mais il y en a."

Voila, Très peu, la je suis d'accord.......Mat n'a jamais pris en compte ce "très peu".

" Dommage, tu perds quelque chose."
Non...

"Par sûr que tu tiendrais le même discours si c'était le cas."
Et je sais aussi, que si on faisait que visionné les vidéo de L214 on ne mangerait plus rien, ni même de la tomate. A contrario ma mère (prof ayant fait des études univeratire en bio), que si on a pas de pb de digestin du lait, c'est qu'on a de la famille issu de bretagne.....

"C'est manger oui, dans le sens où même si tu manges peu, tu sollicites ton système digestif quand même pas mal de fois dans la journée."
Ok

"Pour l'instant mais après 20 ans de mauvaises habitudes, prie pour que ce soit toujours le cas."
Donc, tu insinues que je mange comme ça depuis 20 ans ?
quand je dis qu'il y a un manque de psychologie ici....

"Il essaie de t'aider,"
Pas comme ça.

"mais au fond tu sais qu'il a raison."
Pas du tout.

"C'est pas 20 ou 30 ans la prescription ?"


Y'a certes des chose à modifier, comme je l'ai indiqué avant que Julien ne poste, je dis ça pour bien dire que je le savais avant qu'il ne poste :
Le sucre avec le café, la citrulline, réduire un peu le lait et le chocolat.
Le reste pour moi, c'est bon.

Exocet911 a écrit:si on a pas de pb de digestin du lait, c'est qu'on a de la famille issu de bretagne.....

Exocet911 a écrit:Donc, tu insinues que je mange comme ça depuis 20 ans ?

Non. Je dis que dans 20 ans, tu commenceras peut-être à payer ces mauvaises habitudes.

Exocet911 a écrit:quand je dis qu'il y a un manque de psychologie ici....

Une mauvaise interprétation de mes propos surtout...

Exocet911 a écrit:je dis ça pour bien dire que je le savais

Le savoir c'est bien. Tu comptes faire quelque chose pour améliorer ça ?

" C'est pas histoire de psychologie mais d'avoir un avis. "
Si justement

" Surtout que tu sais que je n'ai pas tort"
C'est pas prétention comme phrase
J'ai jamais dit que t'avais pas tort, mais je ne sais pas si t'as raison pour autant.

" Donc le "je vais bien merci" je pense qu'il est pas super juste."
Ste plaît.....Transfère pas ton cas personnel sur le mien.

Car dans ce cas, je peux faire la même chose, sur une autre thématique : quand j'étais à l'école mon père me donnait des "cours perso" en électronique....Il avait la même façon de faire, avec peu voir pas de psychologie, mais - apparemment - il voulait m'aider, j'ai jamais rien compris à l'électronique même ' voir surtout-- avec lui.

Quant tu veux apprendre, conseiller, persuader quelqu'un de quelque chose, la psychologie est indisociable ou est fortement souhaitable.....Sinon, c'est pour ainsi dire vouer à l'échec.

" Une mauvaise interprétation de mes propos surtout... "

De mieux en mieux....Maintenant c'est de ma faute..

" Tu comptes faire quelque chose pour améliorer ça ?"

Je vais surtout arrêter de répondre.

Pkoi j'ai réouvert ce log....

Bon toujours pareil tu as toujours raison et nous on dit n'importe quoi on est pas psychologue.

Je te laisse aller voir la chaîne de Jean Michel Cohen il est diplômé. Tu seras content le big mac nugget pizza et pitch c'est des tops produits selon lui.

Julien13 a écrit:Bon toujours pareil tu as toujours raison et nous on dit n'importe quoi on est pas psychologue.

.

Ca y'est on en arrivé la, la communication est bloquée.

Il a fallu que tu me ressortes ce cas particulier "Jean Michel Cohen"

Exocet911 a écrit:Quant tu veux apprendre, conseiller, persuader quelqu'un de quelque chose, la psychologie est indisociable ou est fortement souhaitable...

Je dirais plutôt que quand on poste un programme ou sa diète sur un forum, il faut savoir accepter les critiques.

On n'est pas là pour être méchant mais pas non plus pour être complaisant. On est là pour aider.

Exocet911 a écrit:Ou alors, faut être un nutriionniste diplômé....

Il faut un bout de papier pour dire que manger trop de sucre c'est mauvais ?