Augmenter son développé couché
Posté: 02/12/2009 19h08bonjour a tous , tout d abord je voudrais remercier les gars qui gerent ce site que je trouve vraiment extra,et qui ma redonner une certaine motivation , je m explique.
cela fais bientot 1 an que je pratique la musculaton de facon reguliere 4/5 training par semaine , j ai bien progresse durant les 6/7 premiers mois et pour le moment je stagne (je sais ci c etait aussi facile il n y aurait que des musclors partout^^), au bout d un an je suis a 80 kg en serie de 10 au dc et un maxi a 97.5 (d ailleur est correct pour un an de musculation sachant que je fais un poid de corp de 83 kg?)
cela fais 1/2 mois que je stage au dc , la plupart des gars de ma salle se charge et me font comprendre que sans te doper ben tu feras jamais de belle perf au dc, d ou mon ecoeurement au depart mais en voyant certaine performance de vos gars cela ma remis le sourir et enfin me dire qu on peut faire de belle performance tout en etant clean .
j ai attaquer un programme des 5/6 repas par jours d ici peu ( que j ai poster dans la rubrique diet), je pense que cela va bien m aider a passer les cap des 100kg au dc et je compte prendre votre methode de dc en serie *5, est ce une bonne idee pour monter mon dc ou suis je encore trop jeune en muscu pour faire de la force ?
voila encore dsl pour le pave , je ne suis pas habitue pour le moment au forun , encore merci a ceux qui prendront le temp de me repondre:) :
cela fais bientot 1 an que je pratique la musculaton de facon reguliere 4/5 training par semaine , j ai bien progresse durant les 6/7 premiers mois et pour le moment je stagne (je sais ci c etait aussi facile il n y aurait que des musclors partout^^), au bout d un an je suis a 80 kg en serie de 10 au dc et un maxi a 97.5 (d ailleur est correct pour un an de musculation sachant que je fais un poid de corp de 83 kg?)
cela fais 1/2 mois que je stage au dc , la plupart des gars de ma salle se charge et me font comprendre que sans te doper ben tu feras jamais de belle perf au dc, d ou mon ecoeurement au depart mais en voyant certaine performance de vos gars cela ma remis le sourir et enfin me dire qu on peut faire de belle performance tout en etant clean .
j ai attaquer un programme des 5/6 repas par jours d ici peu ( que j ai poster dans la rubrique diet), je pense que cela va bien m aider a passer les cap des 100kg au dc et je compte prendre votre methode de dc en serie *5, est ce une bonne idee pour monter mon dc ou suis je encore trop jeune en muscu pour faire de la force ?
voila encore dsl pour le pave , je ne suis pas habitue pour le moment au forun , encore merci a ceux qui prendront le temp de me repondre:) :
