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salut a tous

tout d'abord mon programme se decompose comme suit

mardi: dos-triceps
mercredi: epaules-abdo
vendredi: jambes
samedi: pecs-biceps

ma question est de savoir si travailler les epaules le lendemain du dos-tri est bien ??

est ce que l'organisation de mes entrainements sont utile??

merci de vos reponses

Il n'y a que toi qui peut dire si ton entraînement ainsi est bien ou pas. Les tri avant les épaules ça peut te limiter si tu fais des développés lourds, sinon ça ne devrait pas poser de problème en particulier.

merci de ta reponse

nan parce qu'on dit qu'il faut laisser un jour de repos au muscle mais si je travail le lendemain mes epaules sachant que sa solocite les triceps alors je me pose la question je ne risque pas le surentrainement?

Si tu ne progresses pas à chaque séance, tu changeras.