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Comment contacter Rudy ?
Posté:
07/03/2010 16h02par roms78
bonjour a tous je me présente roms78 j ai 26 ans 1.87 84kg cela fait maintenant 4 ans que je fé de la musculation entre 3 et 4 séance 1h30 par semaine et mes progrés sont casi inexistant mon max au dc et de 105 kg non seulement je ne progresse pas mé en plus mon physique né pas harmonieux voir un peu gras je travaille souvent 5x 8-10. je ne c plus comment m entrainer un jour on me dit serie longue , l autre serie courte .pouver vous me filer un coup de main car la motivation est la mé pas la technique mon objectif seré de fair 90kg bien tracer merci a tous .PS JE VOUDRER CONTACTER RUDY mé son site marche pas merci d avance roms78
Re: je n arrive plus a progresser et a develloper
Posté:
07/03/2010 16h14par Korbier
26 ans ?
je me freeise je crois
sinon le site de rudy fonctionne très bien chez moi
Re: je n arrive plus a progresser et a develloper
Posté:
07/03/2010 16h24par fulgrim
le mec qui maitrise le copier -coller , ya le même post dans le sujet en-dessous
au fait korbier je viens de lire "grenoble pour la masse " énorme !!! t'aurais pu filer le lien avant !
Re: je n arrive plus a progresser et a develloper
Posté:
07/03/2010 16h30par TourneBoules
Bonjour roms, je peux être ton ami ?
Re: je n arrive plus a progresser et a develloper
Posté:
07/03/2010 16h38par Alan
Prends un programme du site, et suis le.
Pour rudy contact le ici