"Remise en forme" avec très peu de matériel
Posté: 20/03/2010 16h49
Salut à tous.
Je tiens d'abord à vous dire que je suis désolé de venir, moi aussi, vous poster mon programme pourri pour que vous me le corrigiez .. (je sais, ça vous saoule ..), mais bon, j'ai vraiment pas le choix
Faut le dire, je ne suis malheureusement pas sportif. Cependant, je suis pas trop mal fichu (du moins je n'en ai pas l'air sous mes habits ..(1m70, 57 kilos. 16 ans. ) )
J'ai commencé à faire de la muscu chez moi y a à peu près une semaine, et faut dire que jfais un peu n'importe quoi. (curl biceps debout et quelques autres exercices improvisés .. je sais, c'est de la folie, pour ça que chui venu demander conseil ici .
Comme matos, j'ai une corde à sauter, deux petites barres et 4 disques de fonte : 2x 2.5KG et 2x 1KG. J'ai aussi deux haltères de 2 kilos et deux autres d'un kilo.
Je compte bien acheter du matos (d'ailleurs j'ai vraiment besoin de conseils sur ce sujet aussi .. ), mais en attendant je voudrais, si possible, un petit prog de mise en forme avec le matos que j'ai et en prenant en considération le fait que je ne sois vraiment pas sportif ... (jvous dis pas comment jgalère pour faire 5 pompes ..)
Voilà, merci d'avance
Edit : viewtopic.php?f=6&t=12929 (pour le matos)
Je tiens d'abord à vous dire que je suis désolé de venir, moi aussi, vous poster mon programme pourri pour que vous me le corrigiez .. (je sais, ça vous saoule ..), mais bon, j'ai vraiment pas le choix
Faut le dire, je ne suis malheureusement pas sportif. Cependant, je suis pas trop mal fichu (du moins je n'en ai pas l'air sous mes habits ..(1m70, 57 kilos. 16 ans. ) )
J'ai commencé à faire de la muscu chez moi y a à peu près une semaine, et faut dire que jfais un peu n'importe quoi. (curl biceps debout et quelques autres exercices improvisés .. je sais, c'est de la folie, pour ça que chui venu demander conseil ici .
Comme matos, j'ai une corde à sauter, deux petites barres et 4 disques de fonte : 2x 2.5KG et 2x 1KG. J'ai aussi deux haltères de 2 kilos et deux autres d'un kilo.
Je compte bien acheter du matos (d'ailleurs j'ai vraiment besoin de conseils sur ce sujet aussi .. ), mais en attendant je voudrais, si possible, un petit prog de mise en forme avec le matos que j'ai et en prenant en considération le fait que je ne sois vraiment pas sportif ... (jvous dis pas comment jgalère pour faire 5 pompes ..)
Voilà, merci d'avance
Edit : viewtopic.php?f=6&t=12929 (pour le matos)