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"Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 16h49
par Hellyeah
Salut à tous.
Je tiens d'abord à vous dire que je suis désolé de venir, moi aussi, vous poster mon programme pourri pour que vous me le corrigiez .. (je sais, ça vous saoule ..), mais bon, j'ai vraiment pas le choix :p
Faut le dire, je ne suis malheureusement pas sportif. Cependant, je suis pas trop mal fichu (du moins je n'en ai pas l'air sous mes habits ..(1m70, 57 kilos. 16 ans. ) )
J'ai commencé à faire de la muscu chez moi y a à peu près une semaine, et faut dire que jfais un peu n'importe quoi. (curl biceps debout et quelques autres exercices improvisés :mad: .. je sais, c'est de la folie, pour ça que chui venu demander conseil ici :p .
Comme matos, j'ai une corde à sauter, deux petites barres et 4 disques de fonte : 2x 2.5KG et 2x 1KG. J'ai aussi deux haltères de 2 kilos et deux autres d'un kilo.
Je compte bien acheter du matos (d'ailleurs j'ai vraiment besoin de conseils sur ce sujet aussi .. ), mais en attendant je voudrais, si possible, un petit prog de mise en forme avec le matos que j'ai et en prenant en considération le fait que je ne sois vraiment pas sportif ... (jvous dis pas comment jgalère pour faire 5 pompes ..)
Voilà, merci d'avance ;)
Edit : viewtopic.php?f=6&t=12929 (pour le matos)

Re: "Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 16h58
par Fabrice SP
Franchement achètes toi le livre Musculation Athlétique :
http://www.amazon.fr/gp/product/2916878 ... 2916878408

Tu fais ça le temps d'avoir du matos et après tu prends un programme du site.

Re: "Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 17h39
par Hellyeah
C'est impossible .. D'abord parce que j'habite pas en europe. Ensuite, sincèrement, l'argent que je mettrais dans ce livre pour 2 semaines de mise en forme, jpréfère le mettre dans du matos ;)

Re: "Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 17h59
par Fabrice SP
donc tu nous demandes un prog d'entrainement pour 2 semaines ? :confused:

Re: "Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 18h11
par Max
Pendant deux semaines tu te démerdes avec pompes/tractions/dips/squat 1j/pompes poirier/ecartés roulés avec les halteres... Tu as de quoi faire.
Et dans deux semaines tu reviens pour attaquer le plus dur du boulot ;)

Re: "Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 18h25
par Hellyeah
Merci ;)
Yaurait pas des anims ou des vidéos pour les éxo SVP ? Parce que j'ai vraiment peur de mal éxecuter mes éxos et de me petet quelque chose ...
( sinon vous pouvez venir m'aider ici pour mon matos svp ? viewtopic.php?f=6&t=12929 merci :) )

Re: "Remise en forme" avec très peu de matériel

MessagePosté: 20/03/2010 18h45
par Max
Tu connais youtube ??? Tu verra c'est super...
Le seul a la limite qu'il est possible que tu ne trouve pas c'est celui ci : http://www.youtube.com/watch?v=zm1Bo_QBZ_c