Forums SuperPhysique

Salut all , j'ai une question qui reste sans réponse ,je suis débutant , mon programme est le suivant :

Lundi : pectoraux/biceps
mardi:jambes
mercredi:repos
jeudi:dorsaux/triceps
vendredi:épaules trapezes normalement

mais voila cette semaine j'ai les épaules méga courbaturées , donc j'ai préféré attendre ce matin pour faire ma séance épaules mais j'ai encore mal , et comme je sais parce-que je suis un bon élève qu'il ne faut pas s'entrainer avec des courbatures ma question est la suivante :

si je vais a la salle travailler en series longues et très légère ( genre 6kilos au Developé nuque ) , est-ce-que ça va " bousiller " mon training de la semaine en décalant tout et en freinant la prise de muscle ?

Etire toi bien après tes entrainements et ça devrait aller

Fais les épaules après les pectoraux, ca ira mieux aussi. :-)
+ étirements comme dit Viatrophy.