Split Routine de 6 jours
Posté: 22/06/2010 00h15
Bonjour ,
J'ai 15 ans et je fais de la musculation depuis 3 mois.
J'ai commencé avec un programme full-body mais en travaillant seulement les biceps,triceps,pectoraux,avants-bras et abdos.Pour ceux qui se demandent pourquoi je ne travaillent pas le reste c'est parce que sa ralentit la croissance et déjà que je suis pas grand de taille
Je compte me mettre au Split Routine de 6 jours mais en travaillant seulement les biceps,triceps,pectoraux,avants-bras et abdos.
Voila ce que je comptes faire:
Lundi : Pectoraux,Triceps,Abdos
Mardi : Biceps,Avant-bras,Abdos
Mercredi:Pectoraux(Incliné),Triceps,Abdos
Jeudi: Biceps,Pectoraux(incliné),Avant-bras,Abdos
Vendredi:Pectoraux,Triceps,Abdos
Samedi:Biceps,Pectoraux,Avant-bras,Abdos
Dimanche:Repos
J'aimerais votre avis sur ce que je prévois de faire , des conseils , des améliorations etc...
Et si possible un programme
Merci d'avance
J'ai 15 ans et je fais de la musculation depuis 3 mois.
J'ai commencé avec un programme full-body mais en travaillant seulement les biceps,triceps,pectoraux,avants-bras et abdos.Pour ceux qui se demandent pourquoi je ne travaillent pas le reste c'est parce que sa ralentit la croissance et déjà que je suis pas grand de taille
Je compte me mettre au Split Routine de 6 jours mais en travaillant seulement les biceps,triceps,pectoraux,avants-bras et abdos.
Voila ce que je comptes faire:
Lundi : Pectoraux,Triceps,Abdos
Mardi : Biceps,Avant-bras,Abdos
Mercredi:Pectoraux(Incliné),Triceps,Abdos
Jeudi: Biceps,Pectoraux(incliné),Avant-bras,Abdos
Vendredi:Pectoraux,Triceps,Abdos
Samedi:Biceps,Pectoraux,Avant-bras,Abdos
Dimanche:Repos
J'aimerais votre avis sur ce que je prévois de faire , des conseils , des améliorations etc...
Et si possible un programme
Merci d'avance