Forums SuperPhysique

bonjour a tous .

je souhaiterai savoir si une progression des biceps ( augmentation progressive des charges ou des reps) est possible de maniere éficace avec le programme super pectoreau ( sans modifier le programme qui nous est proposé sur le site ).

j'aimerai l'avis de plusieur personne si possible .

merci d'avance

J'ai pas compris la question , tu veux progresser au biceps avec le programme super pecs

ma question est trés claire

C'est vrais elle est claire ! Petite problème de compréhension je pense ^^.
Pour te répondre réfère toi à la disposition du programme super pec . Normalement les biceps n'interfère pas dans le travail des pecs ou alors très peu mais pas assez pour les " entraîner " . Sinon avant de commencer tu es de quel niveau ?

Je sais pas si ton avatar est trompeur ou pas, mais je ne penses pas que tu doives faire ce programme franchement.

ouai mon avatar est trompeur , j'ai bien joué avec la lumiere et j'ai contracté les pecs comme un furieu

d'apré le site je suis intermediaire.

hahaha il voulait dire au contraire que tu paraissais un peu "small" pour débuter un programme de spécialisation !!!

Fabrice P. a écrit:hahaha il voulait dire au contraire que tu paraissais un peu "small" pour débuter un programme de spécialisation !!!

Oui c'était un mix des 2 idées. De 1 tu n'as pas l'air d'avoir un niveau recommandé pour suivre ce genre de programme. Et de 2 les pecs sont pas du tout en retard d'après la photo donc bon je vois pas trop le pourquoi.

C'est bon pour se retrouver avec un déséquilibre par après quoi

je vous re-merci .

ça fait du bien d'avoir un avis exterrieur , je vai méditer sur la question , je suis un peu en confusion en ce moment de toute maniere , je vai re-lire certain article du site notament celui sur le programme intermediaire .

à la base ( pour info ) j'ai choisi le programme super-pecs parce que je prend trés difficilement des pec au developpé couché et depuis que j'ai suivi les conseils du site selon mon cas , en faisant du decliné avec altères ou a la barre il y a une trés bonne amelioration .

j'espere vite trouver LE programme qui me conrespond afin de mettre toute mon energie là ou il faut et non dans le vent .

Tu prendras de partout avec le programme Super Pecs bien qu'il mette l'accent sur les pectoraux :-)