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Armée et possibilité entrainement 1 jour / semaine
Posté:
13/08/2010 18h35par jul-cdo
Bonjour ,
Bon alors voila, a partir du 9 septembre je rentre a l'armée
et je n'aurai plus que 1 jour le week pour aller a la salle, quand je suis chez moi le week ( pendant 6 mois )
donc je prend de l'avance en posant ma question pour ne pas être embêter au dernier moment..
c'est simple, quel genre de séance je peux faire sur 1j/sem ? je suppose
du fullbody ? peut on m'aider a crée un programme pour ce 1j/sem ? en sachant que toute la semaine je resterais quand même en mouvement
( pompage,abdos, tractions supination pronation, escalade, course a pied etc etc )
Merci 
Re: Armée et possibilité entrainement sur seulement 1j/sem
Posté:
13/08/2010 19h18par le-ptit-jo
après une semaine de formation commando je doute que tu ait encore envi d ' aller a la salle le week-end!
c est peut être pas le meilleur moment pour progresser en masse !
Re: Armée et possibilité entrainement sur seulement 1j/sem
Posté:
13/08/2010 19h21par ben
je pense aussi,mais sinon on peut faire dans le genre un exercice de base par partie avec 5-8 serie (dans le genre mdg sauf que la tu ne rataque pas le muscle plus tard dans la semaine )
Re: Armée et possibilité entrainement sur seulement 1j/sem
Posté:
13/08/2010 19h28par Fabrice SP
le-ptit-jo a écrit:après une semaine de formation commando je doute que tu ait encore envi d ' aller a la salle le week-end!
hahahah oui
est-ce que tu sais vraiment ce qui t'attend ?
Re: Armée et possibilité entrainement sur seulement 1j/sem
Posté:
13/08/2010 20h59par jul-cdo
Fabrice P. a écrit:le-ptit-jo a écrit:après une semaine de formation commando je doute que tu ait encore envi d ' aller a la salle le week-end!
hahahah oui
est-ce que tu sais vraiment ce qui t'attend ?
oui tout a fait
je sais ce qui m'attend ..
aucun problèmes pour ca et je serais d'attaque le samedi pour ma séance ( preuve par photos dés septembre
) .
j'aimerais juste me faire un programme avec des exercices de base (1h15 30 max d entrainement ) pour m'entretenir mais je ne sais vraiment pas
les quels irais bien ensembles ...
Re: Armée et possibilité entrainement 1 jour / semaine
Posté:
13/08/2010 21h07par Pragnooz
Si tu commences tes classes en para deja c'est pas une formation "para commando", commence pas trop à t'y croire...
Ensuite les perms c'est pas toutes les semaines. Et attend d'avoir bien ramasser ton premier mois, en rentrant chez toi tu passeras plus de temps a soigner tes petites ampoules..
Re: Armée et possibilité entrainement 1 jour / semaine
Posté:
13/08/2010 22h01par TchoKev
Une séance semaine + tout le cardio que tu vas faire à l'armée, limite vaut mieux attendre quelques temps avant de reprendre la muscu, j'vois pas vraiment de solution là...
même si tu trouves un super entraînement par semaine, ça va être minimum 6h de sport réparti dans la semaine, le sommeil j'en parle pas quand tu seras réveillé en pleine nuit pour aller faire du tir, la masse pour toi ces 6 prochains mois, c'est limite un peu mort je pense.
Re: Armée et possibilité entrainement 1 jour / semaine
Posté:
13/08/2010 22h02par Elsabre
Mon pronostique: dans 6 mois tu es tout maigre, et tu peux me croire sur parole.
Re: Armée et possibilité entrainement 1 jour / semaine
Posté:
13/08/2010 22h05par Pragnooz
Tous mes potes qui finissent leur classe actuellement sont en effet tous maigres par rapport à leur entrée. Tu manges très peu et très vite, et dors très peu..
Re: Armée et possibilité entrainement 1 jour / semaine
Posté:
13/08/2010 22h31par allan19
Elsabre a écrit:Mon pronostique: dans 6 mois tu es tout maigre, et tu peux me croire sur parole.
Il l'est déjà.