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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

MessagePosté: 25/09/2010 02h59
par summer69guy
Vous en pensez quoi?

Même les muscles point fort , peu importe, ca à quand même des avantages?


J,ai commencer cette semaine pour tout le corp....j'ai vraiment mal partout comme j'ai jamais eu mal!

Surtout aux jambe. (100 rep de 200 lbs a la press horizontale ca démolie quelqu'un(rest post obligatoire ..lol).

Re: serie de 100 pour tout le corp.

MessagePosté: 25/09/2010 03h20
par Oldawa
Vous devenez cinglé avec vos série de 100 quand même. On voit que ça dans les trainings log maintenant.

C'est pas parce que Rudy en a parlé dans l'article super épaule qu'il faut en devenir affolé et se mettre à faire des trainings en série de 100 sans réfléchir, et cerise sur le gâteau, tout le corps là...

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 09h05
par Thomas Martel
fais nous une serie de 100 au squat complet et je pense que tu abandonneras l'idée de ton topic...

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 11h38
par Jean-Denis
Les séries de 100 se font sur des exercices d'isolation ou sur machines prioritairement. Elles sont destinées au rattrapage des points faibles donc à ne pratiquer que pour un ou deux groupes musculaires.

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 12h27
par PlayAa


+1

Les séries de 100 ne sont pas magiques croyez pas vous allez devenir énorme avec !

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 12h58
par max2nimes
Nouveau training séries de 10000000000 putain de sensation congestionner à mort, grosse courbature :idiot: :arrow:

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 13h00
par fulgrim


t'as pas peur de devenir trop gros avec des séries aussi longues ? :eek:

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 14h35
par max2nimes
bein je fais attention quand même je veux pas ressembler à rudy :idiot: :idiot: :arrow:

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 25/09/2010 14h37
par fulgrim
:lol:

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 28/01/2011 20h36
par summer69guy
Désolé d'avoir polluer le forum, le livre de mdg ma bien renseigner une semaine après ce topic :P

Mais j'ai quand même eu a ce moment les plus énormes courbatures aux jambes de ma vie(partout...même les mollets :eek: ), en fessant la presse a cuisse . (30 rep au max et...le reste en rest pause.)

J'ai eu des courbatures une semaine de temps. Mais le fait que c'était un poids assez gros a surement jouer.

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 31/01/2011 19h13
par Rudy
Lourd et Long le secret ! :super_lol:

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 31/01/2011 20h13
par summer69guy


oui Lourd et long haha.

Mais plus j'y pense plus je crois avec ma logique subjective qu'il vaux mieux faire du pyramidale pour monter en poids et atteindre une de nombre x de poids conséquents et ensuite faire du lourd et long (c'est ce que j,ai fait avec les jambes).

Mais en forcant comme un dinge avec du lourd et que l'on a une facilité avec les epaule par example....cela va surment seulement accentuer les grosse epaule...et ne pas faire bouger les pect. En gros les poin fort seront avantagés.

C'est chiant parce que c,est une théorie qui se verifie apres 2-3 ans de pratique au moins...

2k je vais continuer de réfléchir haha..... les idées se bouscules

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 01/02/2011 18h57
par Rudy
Si le pyramidale suffisait à faire de la force, alors les powers en ferait !:-)

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 17/06/2022 12h13
par lololefou
Salut, tu as raison avec les 100 reps, change rien commence léger, l'objectif c'est les 100.
Perso je fais 3x100 et suivi de deux série à charge max, d'ailleurs tu vas vite te rendre compte de la prise de force avec les 100 reps.

Re: Série de 100 répétitions pour tout le corps

MessagePosté: 20/12/2023 23h31
par lalalafolle

Franchement lololefou a raison, il est pas très bon dans Clash Royal ou Isekai Slow Life mais en muscu il gère!