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Bonjour

J'effectue un full body 2 à 3 fois par semaines ( dépend des semaines ) . Je suis donc un entrainement complet ( contenant 7-8 exercices de chaque muscles en variant à chaque séances les exercices mais entrainant toujours les mêmes groupes musculaires). Sur des sites , on dit 3 séries sont mieux adaptés , plus ça ne sert pas , d'autres sites conseillent 4 séries. Au final combien ???


merci

le meilleur compromis c'est 3,33 mais c'est assez difficile à mettre en pratique !

Crois tu que dans la musculation la pensée unique existe ? 3 ou 4 séries, seul toi peut le savoir selon tes sensations. Pour certains 3 séries suffiront pour d'autres non. A toi de voir.

Si je te dis de faire 4 séries mais qu'à la 3e t'es complètement mort, juste pour m'écouter tu vas faire une série de plus ????

essaye 4 si tu perds trop de force, passe à 3

Déja faudrait savoir comment tu t'entraines
car faire 4 séries si tu fais 8 exos ca fait beaucoup

sinon 1) Lisez SuperPhysique