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Bon voila après quelques séances je viens faire un petit "topo":
-lors de ma séance mes pec sont congestionnés (j'ai du mal à la contracter lors de mes temps de repos) je suppose que c'est bon signe?
-Le lendemain j'ai des courbatures (des vraies je pense) qui ne dure que 2 jour maximum, je suppose que c'est aussi bon signe.
-j'ai progressé au niveau des charges
-Par contre à la fin de l'entrainement j'ai envie de vomir
J'ai pas sa d'habitude lors de ma séance de dos ou de jambes...

Je pense être sur la bonne voie non?
Merci

Ca a l'air bon.
Bizarre que tu aies envie de vomir par contre :-)

J'avoue! faut dire dans ma chambre il fait super chaud pendant le training ça vient peu-être de là...

Ouvre la fenêtre.

Pas bête, où alors sa vient de mon gainer qui est vraiment immonde