Forums SuperPhysique

Tout d'abord bonjour à tous,
j'aimerais que vous m'aidiez à atteindre mes objectifs car avoir un autre point de vue que le mien m'avancerait beaucoup je le pense.
Tout d'abord mon but: dans l'idéal j'aimerais ressembler à ce gars: http://www.youtube.com/watch?v=Kt6CqyZ91qY
Evidemment ce n'est que pour vous faire comprendre mes envies et vous aidez à cibler des zones et ou des exercices à travailler. Je suis conscient du travail que ça représente et ce serait juste une voie à prendre et non "je veux ressembler à ça en 2 jours que dois-je faire?" ^^
Je suis judoka depuis très longtemps et donc mes entrainements suffisaient à avoir un physique convenable, sec, mais la musculation est un vrai avantage (que je pratique environ une fois par semaine depuis 3/4 ans, et des périodes plus intensives, c'est peu mais c'était plus de l'entretien) d'une part et d'autre part, ca confère vraiment un physique agréable quand c'est bien fait.
Je vais vous poster des photos de moi , et si vous pouviez m'aider à m'engager sur cette voie ça serait vraiment bien.
D'avance Merci.

Salut,

Je pense que tu devrais lire tout le site dans un premier temps, et revenir avec une demande un peu plus précise. Normalement toutes les réponses sont présentes dans tous les articles qui ont déjà été écrits

Je sais bien et ça fait des années que je lis des trucs à propos de la musculation mais c'est pour avoir un oeil exterieur sur ce quoi cibler mon travail par rapport à mon corps actuellement .. est ce possible ?

Voila j'ai pas fait de séance juste avant donc les muscles sont relachés.
Voici quelques liens , si vous préférez que je les mettent en direct sur le forum je le ferai.
Merci de me dire sur quoi il faudrait que je me concentre d'avantage.
NB: je sais que c'est très faible par rapport à ce que je vois sur votre site mais justement c'est pour m'aider.

Quand on est plus ou moins débutant, il est inutile de se focaliser sur 1 seule chose. Fais toi un programme complet, bombardes, et tu verras après

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Suis les programmes "débutants" du site pendant 6 mois. Ensuite, si tu as tenu jusque là c'est que t'as une vraie volonté, donc tu aviseras ...

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Commence deja un vrai programme muscu (3-4jours),tu verras les detail plus tard.

Mais les programmes débutants me font un peu rire quoi..
En DC je pousse 110 en 1 reps par exemple c'est pas débutant que je sache?

Tu en es sur ? Je veux pas paraitre médisant, mais au vu des photos que j'ai vu (et que tu as enlevé), je doute fortement.

Mon commentaire n'est pas du tout pour te prendre de haut, je précise

Et quoi qu'il arrive, les poids ne sont pas un "problème", fais le programme avec les poids qui te correspondent.

Tu peux soulever 110 au DC et être débutant. La classification sert à séparer les ignares des gens avec une certaine connaissance de la discipline. Si tu n'y connais rien ou pas grand chose, et que tu n'es pas capable de te faire ton propre programme, tu es un débutant.

Oui j'ai enlevé parce que j'avais l'impression de pas me faire comprendre et que de toute façon au vu de mon nombre de message sur ce forum j'étais considéré comme un débutant de toute façon. Comme je l'ai dit je fais de la musculation 1 fois par semaine minimum et ca fait 3/4 ans que je fais ça. Il y a 4 ans j'étais inscrit dans une salle de musculation gratuitement en échange de résultats en compétitions où j'ai beaucoup appris sur la musculation mais je dois bien l'avouer pas énormément progressé. Suite à cela j'ai arreté et j'en fais chez moi régulièrement mais pas plus de 3/4 fois pas semaine et encore en période de vacances^^.
Je ne vois pas pourquoi je mentirai sur ma "performence" vu que je ne recherche que des conseils/critiques, je ne suis pas là pour me vanter de quoi que ce soit je m'en remet à votre expérience qui doit être, j'en suis sûr, bien meilleur que les miennes.
Quand je vois les résultats en 1 mois seulement de certain, je me dis que je passe vraiment à coté de qqch..

Pierre T. a écrit:Tu peux soulever 110 au DC et être débutant. La classification sert à séparer les ignares des gens avec une certaine connaissance de la discipline. Si tu n'y connais rien ou pas grand chose, et que tu n'es pas capable de te faire ton propre programme, tu es un débutant.

Très bien je suis un débutant et ensuite que peux tu m'apprendre que je ne sache pas déja?

Ok j'ai une question précise dans ce cas: comment fait on pour élargir les péctoraux? j'ai l'impression que les miens sont muscler vers le bas mais ne s'étendent pas sur les cotés c'est pas très beaux. Travail allongé avec haltere plutot que DC ? merci

Très bien je suis un débutant et ensuite que peux tu m'apprendre que je ne sache pas déja?

Bon d'accord face à un QI aussi élevé je m'en vais, merci aux autres d'avoir pris la peine de me répondre. Pierre.T le cerveau aussi se muscle mais ça je te dirai aps comment.. c'est un travail de tres tres longue haleine

N'oublie pas de lire le site avant de partir, y aura ptet 2 ou 3 trucs que tu ne sais pas déjà et que tu pourras apprendre...

Faut pas le prendre comme sa.
Tu postes des photos,et tu les enleves direct et tu nous annonce comme perf 1*110kg au DC.

Ok,je veux bien te croire,mais pourquoi avoir retiré tes photos si vite,alors que personne les a vu?
Puis vu le sujet de ton topic,t'es loin d'etre un experimenter,parce que le truck "dites moi quel exercice faire pour etre comme lui",

Bref,debutant ou pas,il y a des programme pour tous les niveaux.

Tu prends la mouche pour rien :-)

Ta question est trop impersonnelle.

Ce qu'il faut cibler ? Tout le corps.
Un programme du site pour démarrer, tu te le personnalises un peu si tu veux et tu nous montres ce que tu veux
On te dit si c'est bien ou pas après :-)