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Bonjour à tous,

Voilà, aprés mes séries de 8-12 rep jusqu' a l'échec au developpé couché, est ce que je peu effectuer une série longue de 20-25 reps moins lourd toujours juqu'a l'echec pour fatiguer totalement les pecs ?

Merçi d'avance.

Ben elle est un peu bizarre ta question ! Car si tu vas vraiment a l'échec avec tes premieres séries de 8-12 reps, tes pecs seront totatement épuisé.

Donc jpense qu'enchainer sur un autre exercice sera plus bénéfique genre de l'ecarté !

samuelbft a écrit:Bonjour à tous,

Voilà, aprés mes séries de 8-12 rep jusqu' a l'échec au developpé couché, est ce que je peu effectuer une série longue de 20-25 reps moins lourd toujours juqu'a l'echec pour fatiguer totalement les pecs ?

Merçi d'avance.

oui

Haewin a écrit:Ben elle est un peu bizarre ta question ! Car si tu vas vraiment a l'échec avec tes premieres séries de 8-12 reps, tes pecs seront totatement épuisé.

Donc jpense qu'enchainer sur un autre exercice sera plus bénéfique genre de l'ecarté !

+ 1.

Si tu peux encore faire 20-25 rep après tes séries de DC c'est que tu force pas
Garde des forces pour tes autres exos pecs qui enchainent derrière plutot.

Bonjour,

Merçi bien pour vos réponses, en effet, c'est mieux que je garde mes forces pour les autres exos.
Cependant, aprés 3 ou 4 exos, j'aime bien revenir au dc pour m'arracher à fond sur un série longue sans trop charger car ça me donne l'impression d'avoir bien travaillé et de mieux sentir les muscles.

Au pire faire 1 ou 2 drop sur la dernière série.

Ouais ou fais des pompes a ton maximum !