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Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 19h58
par GsYouknow
Ok merci beaucoup
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 20h00
par GsYouknow
Et pour les jambes tu me conseillerais quelle exercice pour les travailler au complet et bien
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 20h10
par Paddy92
Press et leg curl mollets
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 20h15
par GsYouknow
-Press
-Leg curl
-Leg extension
-Mollet a la machine
Et le dos j'avais penser : -Tirage horizontal
-Tirage nuque
-Rowing assis ou barre
Le rowing barre on ma appris a le maitriser
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 20h17
par Paddy92
Trés bien! Le basique.
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 20h18
par GsYouknow
Le squat trop risqué quand on est debutant ?
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 20h36
par Paddy92
J en sais rien, j ai commencé hier le squat!
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 21h37
par GsYouknow
Ah mdr tu fais un programme en split routine ?
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 22h37
par Paddy92
Nan j fais de la press!
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 22h45
par Bellator
j'aime à dire que le squat n'est pas dangereux en lui-même
par contre comprendre et maitriser le mouvement du squat n'est pas aussi simple qu'un curl au pupitre
l'exécution du mouvement doit être relativement strict on a moins (même pas du tous pour moi mais c perso lol ) le droit à la triche sur le squat que sur d autre exercice
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 22h52
par GsYouknow
Oui mais ton programme c'est en fullbody halfbody ou split routine ?
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 22h54
par Paddy92
On s en fout du nom , c est mon programme perso! ( ça fait un peu trop mon et perso non?)
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 23h09
par GsYouknow
Sa fait combien de temps que ta commencer la musculation ?
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 23h44
par GsYouknow
Comment mettre de l'intensité dans une seance ?
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 23h46
par Paddy92
GsYouknow a écrit:Sa fait combien de temps que ta commencer la musculation ?
25 ans environ
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 23h47
par GsYouknow
Ah ouais quand meme
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 23h55
par GsYouknow
Faire une serie degressives sur la derniere serie d'un exo qu'est ce que sa provoque au muscle ?
Re: Programme pour débutant
Posté:
31/08/2014 23h57
par Paddy92
J en sais rien je fais pas de degressif!