Programme presse à cuisses (BodySolid GLPH1100)
Posté: 18/02/2011 18h54Bonjour,
Je vais me procurer cet appareil qui fait presse à cuisse+ hack squat, je m'y connais pas du tout donc j'aurais besoin de votre aide pour me constituer un programme. (nombre de series, temps de recuperation, charges)
Il y a 130kg de fonte vendus avec, je sais pas si je dois acheter plus de poids, j'ai lu qu'on pouvait mettre des élastiques ?
J'ai fait du squat une jambe pendant quelques mois, elles sont musclées mais tres fines (52cm). Je fais 1m73 pour 58kg.
Merci d'avance.
Je vais me procurer cet appareil qui fait presse à cuisse+ hack squat, je m'y connais pas du tout donc j'aurais besoin de votre aide pour me constituer un programme. (nombre de series, temps de recuperation, charges)
Il y a 130kg de fonte vendus avec, je sais pas si je dois acheter plus de poids, j'ai lu qu'on pouvait mettre des élastiques ?
J'ai fait du squat une jambe pendant quelques mois, elles sont musclées mais tres fines (52cm). Je fais 1m73 pour 58kg.
Merci d'avance.
