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alors voila sa fait bientot 1 ans que je pratique la musculation , j'aimerais avoir vos conseil , car j'ai bien regarder sur le site et j'ai apprit que je ne suis pas fait pour le DC , mes pectoraux sont en retard par rapport au reste alors si vous avez des conseil ou meme un programme a me donner je suis preneur !!

jordan27 a écrit:alors voila sa fait bientot 1 ans que je pratique la musculation , j'aimerais avoir vos conseil , car j'ai bien regarder sur le site et j'ai apprit que je ne suis pas fait pour le DC , mes pectoraux sont en retard par rapport au reste alors si vous avez des conseil ou meme un programme a me donner je suis preneur !!

tu sais au bout de "bientot un ans de pratique" tout est un peu en retard
maintenant si le d.c te pose probleme d'autre exos peuvent se substitué a celui.ci
essaie la version haltère dans un premier temps en utilisant une charge modéré afin de ressentir le travail des pecs.
les ecarté couchés sans se substitué au d.c t'aiderons a congestionné cette partie du corps.
mais seule la lecture du site pourra te sauver.

Le site est bien fait quand même !