Sécher ou muscler ses abdominaux ?
Posté: 18/03/2011 12h41
bonjour , alors afin de ne pas passer pour un kikoulol je me présente briévement
j'ai 17 et demi ans mesure 1m88 et oscille entre 72 et 74 kilo
je pratique le bodybulding 3 a 5 fois semaine sur base de pro qui s'entrainent a ma salle et qui m'ont prit sous leurs "ailes" .
J'ai commencer la musculation quand j'ai eu 16 ans pendant +/-10 mois 3-4 x semaines, je suis passer de 83 kg a 72 en 8 mois il y a de quoi s'en rejouir car il fallait éliminer la graisse pour voir les abdos comme c'est dit dans le site a +/- 10 % pour les voir tous .
Arrivez tant bien que mal a 72 kg et ma musculature ayant évoluer c'est très bien , mais j'avais fait tout ca avant tout pour voir mon six's pack : résultat a part ceux du haut je ne les voit presque pas !! j'ai arreté degouté , je voulait bien prendre du temps pour le body , mais aprés autant de temps je vois pas mes abdo je suis degouté :
résultat j'ai arrêter pendant 6 mois et ai repris il y a 1 mois avec progression déjà visible sur les charge
mode raconter ma life : off
je posterai des photos si necessaire
et pour le niveau de séche on voit trés (voir trop) bien mes veines ressortir des bras et avant bras , par contre je ne voit que les abdo du dessus dessiner , en dessous il y a un peu de graisse .
donc mes questions sont :
dans mon cas , dois je maigrir encore ? d'aprés les calcul je devrai peser 65 kg pour avoir 10 % img , pour presque 1m90 ca me parait fou
ou dois je faire une prise de masse , entrainer les abdo puis secher ?
merci de votre aide , et sur ce je vais faire joujou avec de la fonte
j'ai 17 et demi ans mesure 1m88 et oscille entre 72 et 74 kilo
je pratique le bodybulding 3 a 5 fois semaine sur base de pro qui s'entrainent a ma salle et qui m'ont prit sous leurs "ailes" .
J'ai commencer la musculation quand j'ai eu 16 ans pendant +/-10 mois 3-4 x semaines, je suis passer de 83 kg a 72 en 8 mois il y a de quoi s'en rejouir car il fallait éliminer la graisse pour voir les abdos comme c'est dit dans le site a +/- 10 % pour les voir tous .
Arrivez tant bien que mal a 72 kg et ma musculature ayant évoluer c'est très bien , mais j'avais fait tout ca avant tout pour voir mon six's pack : résultat a part ceux du haut je ne les voit presque pas !! j'ai arreté degouté , je voulait bien prendre du temps pour le body , mais aprés autant de temps je vois pas mes abdo je suis degouté :
résultat j'ai arrêter pendant 6 mois et ai repris il y a 1 mois avec progression déjà visible sur les charge
mode raconter ma life : off
je posterai des photos si necessaire
et pour le niveau de séche on voit trés (voir trop) bien mes veines ressortir des bras et avant bras , par contre je ne voit que les abdo du dessus dessiner , en dessous il y a un peu de graisse .
donc mes questions sont :
dans mon cas , dois je maigrir encore ? d'aprés les calcul je devrai peser 65 kg pour avoir 10 % img , pour presque 1m90 ca me parait fou
ou dois je faire une prise de masse , entrainer les abdo puis secher ?
merci de votre aide , et sur ce je vais faire joujou avec de la fonte