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Voila je vais tenter un cycle casabianca je voudrais savoir ce que vous pensez de cette répartition..J'ai essaiyé de pas trop touché a mon tranning.

Lundi:

DC: casabianca
EI: 4 series
Curl incliné: 4serie
curl marto: 3serie
developé couché prise sérré: 4series
Abdo

Mercredi:
Squat:4series
leg extension:3series
leg curl: idem
SDT jmb tendues:3 series
Mollet a la presse 4series
Abdo

Vendredi:
Dc=casabianca
Tirage nuque:4series
rowing a un bras:3series
tirage horizontal:3series
EL:4series
Oiseau:4series
Abdo

Merci a tous

Salut a tous, donc voila je tente le cycle de marc casabiance seulment j'aimerai resté le plus proche possible de mon trainning ce qui donne ca:

Lundi: (pecs triceps biceps)

Dc= casabiance
Ei: 4series
Curl incliné: 4series
curl marto:3series
Dc prise sérré: 3series
Abdo:3series


Mercredi: (jambes)

Squat: 4series
leg curl en superset ac leg extension: 3series de chaque
SDT jmb tendues:3series
mollet a la presse: 4series
Abdo: 3series

Vendredi:

Dc= cycle casabiance
Traction :4series
rowing a un bras:3series
Tirage horizontal: 3series
EL:4series
oiseau 4series
L fly 4series

Qu'en pensez vous?

J'ai déplacé ton sujet dans la bonne section. Pas la peine de recréer un nouveau sujet !

viewtopic.php?f=45&t=17608

Ca passe :-)