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Bonsoir à tous

Je cherche à faire 2 séances par jours épaisseurs et largeur.

J aurais souhaiter avoir vos idées de programme (détailler si possible)

Je me complémente et mange sufisament c est juste pour avoir une idée générale de programme de se type.

Merci à vous

Hein ?

Pour le programme, c'est l'inverse, c'est toi qui doit proposer et nous on te dit si c'est bon ou pas

C'est schwarzenegger qui s'entrainait 2 fois par jour
Je te conseilles la Methode Delavier 2, dans laquelle ils disent, que 2 entrainements par jour c'est assez special

Pour commencer il résume bien les choses :

Mike_83 a écrit:Pour le programme, c'est l'inverse, c'est toi qui doit proposer et nous on te dit si c'est bon ou pas

et épaisseur/largeur, tu peux préciser ? à part les dorsaux ca me fait pas penser à grand chose