Forums SuperPhysique

Posté: **14/04/2011 16h48**

Bonjour ,

J'ai quelques questions à vous posez concernant le choix d'un entrainement . J'ai 18 ans , et j'aimerai savoir quel serait le type de programme le plus adapté pour moi ? Je fais 1m75 pour 65 kilos . Je peux aller a la salle 4 a 5 fois par semaine si il le faut . Je voudrais vraiment changer .

Merci d'avance

Lloydbanks123

Posté: **14/04/2011 16h51**

Suffit de lire le site

https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants

Si ces programmes ne te conviennent pas, tu peux toujours regarder ceux là :

https://www.superphysique.org/articles/p ... rmediaires

Si ça ne te convient toujours pas, inspires toi de ces entraînements et poste ton propre programme personnalisé.

Posté: **14/04/2011 18h14**

Bienvenue à toi, voici une des rubriques du site qui t'aideront surement à comprendre la musculation :
https://www.superphysique.org/musculation/musculation_debutant

Ensuite au niveau du programme, si tu lis les articles précédents tu verras qu'il faut commencer tel un débutant :
https://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_debutants

Ensuite, ton expérience personnelle te guidera afin de comprendre quels exercices te sensibilisent ou non.
Je te souhaite bonne chance

EDIT : Cf Poupou :cool:

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Lloydbanks123 : avis sur mon programme de musculation

Questions sur le choix d'entrainements

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