Débutante musculation
Posté: 17/04/2011 20h51
Bonjour, voilà je souhaiterais me lancer sérieusement dans la musculation mais je suis un peu perdue. J'ais bien lu les différentes notions a avoir, mais j'ais encore quelques questions a vous posez.
Voilà au niveau des charges je ne sais par quoi commencer. Je n'en ai jamais utilisé, juste quelques lests de 500 gr.
Au niveau des répétitions pareil, j'ais pris connaissance des programmes pour femmes du site, j'aimerais commencer par celui qui concerne essentiellement le bas du corps. Mais il est bien noté les différentes répétitions a effectuer mais pas les charges.
Je ne dispose pas de machines donc pour certains exercices je compte les remplacer par d'autres. Je vais également m'acheter des poids, mais par qu'elle charges commencé ?
Je sais que ça peut paraître un peu .... mais vais je garder des membres fin avec ce genre d'entrainement ? Je souhaite juste avoir une silhouette plus sèche et dessinée et gagner en force.
Merci d'avance !
Voilà au niveau des charges je ne sais par quoi commencer. Je n'en ai jamais utilisé, juste quelques lests de 500 gr.
Au niveau des répétitions pareil, j'ais pris connaissance des programmes pour femmes du site, j'aimerais commencer par celui qui concerne essentiellement le bas du corps. Mais il est bien noté les différentes répétitions a effectuer mais pas les charges.
Je ne dispose pas de machines donc pour certains exercices je compte les remplacer par d'autres. Je vais également m'acheter des poids, mais par qu'elle charges commencé ?
Je sais que ça peut paraître un peu .... mais vais je garder des membres fin avec ce genre d'entrainement ? Je souhaite juste avoir une silhouette plus sèche et dessinée et gagner en force.
Merci d'avance !