Programme Dos !
Posté:
20/04/2011 19h55par cri
Salut a votre avis :
Traction prise large devant 4x
rowing a un bras 4x
Rowing barre 3x
OU
Traction prise large devant 4x
Rowing barre 4x
rowing a un bras 3x
Re: Programme Dos !
Posté:
20/04/2011 20h38par FreeDom
Solution 1 je dirai
Mais d'autres avis ne devraient pas tarder.
Par contre 3 séries de rowing haltère à un bras et plutôt 4 de rowing barre
Re: Programme Dos !
Posté:
20/04/2011 20h50par cri
Ok merci FreeDom ! d'autre avis ?
Re: Programme Dos !
Posté:
20/04/2011 21h28par cri
Ho poupou tes toujours dans les parages toi
merci
Re: Programme Dos !
Posté:
20/04/2011 21h46par RiMa
Tirage poitrine ou tractions devant
Rowing prise large barre
Rowing prise serrée haltères
Shrug trapèzes
Relevé de buste lombaire
Je trouve ça pas mal
.
Re: Programme Dos !
Posté:
20/04/2011 21h58par cri
Salu riMa, le problème c'est que je m'entraine chez moi, je n'est pas de poulie !
Je vais rajoutée le relevé de buste lombaire, j'en et jamais fait !
