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Salut à tous !

J'aimerais avoir votre avis par rapport à ma séance que je fais pour mes biceps, je n’ai pas mis toutes les vidéos d'affilé car mon APN avait pris des photos à la place de vidéos à chaque fois et j’étaie déjà lancer donc bon.

Je voudrais savoir si je fais bien les mouvements, si je me pense pas trop avec les dos, si je dois changer etc ....

http://www.youtube.com/user/jocdu30?fea ... JtgBq6E-wE

Merci !

le mouvement et bien fait mai evite de decoller tes coudes et evite de te balancer

D'accord, merci du conseil !

Contrôle la phase négative, ça te permettra de rester en tension continue ce qui est davantage traumatisant pour tes muscles et donc mieux pour l'hypertrophie par la suite.

C'est à dire "controle" ?

C'est à dire, retiens la charge durant la descente, ne la laisse pas tomber, maintiens une tension musculaire lors de la phase excentrique.

Ok, merci des conseils