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Y a le site pour ta première interrogation!

Pour la deuxième je pense que tu devrais relire le message d'Elsabre...

En gros, bonne lecture.

fgtribal a écrit:Ce que j'ai pas pigé c'est le nombre de whey/Malto/Waxy à ingurgiter avant pendant et apres le training.

Pendant le cardio ?
Pas de glucides avant et pendant je dirais. Ca augmente le glucose bio disponible dans la circulation et il va être oxyder par les muscles pour fournir l'énergie nécessaire au mouvement. Donc il y aura probablement moins de lipolyse.

Avant peut-être des protéines. Je ne suis pas un expert en nutrition.

oui et pendant la séance de muscu ?

Avant peut-être des protéines. Je ne suis pas un expert en nutrition.

On peut prendre des protéines avant la séance, c'est un plus, mais qui n'est pas obligatoire.

fgtribal a écrit:oui et pendant la séance de muscu ?

C'est dit et répéter sur le site ce qu'il faut faire. Recherche ça par toi-même.

Elsabre a écrit:* Je me permets de te dire ça car je me suis fais rappeler vigoureusement à l'ordre par le passé car je tenais en gros le même discours que toi (globalement des âneries , ou plutôt des connaissances obsolètes) et je suis aujourd'hui reconnaissant envers ceux qui, à l’époque, m'ont obligé à me remettre en question (notamment Alban).

Et je dois dire que c'est tout à ton honneur si tout le monde prenait mes remarques comme toi, la connerie disparaîtrait bien plus vite de ce monde

Sur ce, je vais lire tes posts, parfois je vois des trucs qui me semblent bizarres....

espionne a écrit:Je ne suis donc pas d'accord et je pense que mes professeurs d'université sont du même avis que moi.

Depuis combien de temps tes professeurs d'université n'ont pas publié d'article dans une revue digne de ce nom que un des sujets qu'ils t'enseignent ?

Alban a écrit:

espionne a écrit:Je ne suis donc pas d'accord et je pense que mes professeurs d'université sont du même avis que moi.

Depuis combien de temps tes professeurs d'université n'ont pas publié d'article dans une revue digne de ce nom que un des sujets qu'ils t'enseignent ?

Moi j'aimerais surtout savoir quelle formation et quels professeurs ?

Oui, ça aussi, mais c'est important de savoir s'ils publient ou pas, et dans quelles revues.

Salut à tous les culturistes qui ont l'honneur de montrer des muscles gagnés au mérite et à la sueur du front et qui ne sont pas des pharmacies ambulantes!

Mon message ne correspond pas trop au sujet mais je ne sais pas où le mettre!
Je n'ai pas réussi à trouver une réponse à ma question que ce soit dans les magazines ou sur le net:
Voilà, on nous dit que le matin à jeun nous sommes en état catabolique et donc le corps puisse dans le muscle pour avoir de l'énergie (stock de glycogène je crois). On nous dit également que pour perdre de la masse graisseuse (lipolyse) il faut être en déficit au niveau des calories. J'aimerai comprendre ces mécanismes ; qu'est ce qui commence en premier? Il y a t'il des moments propices au cours de la journée? La dégradation musculaire est-elle plus lente que la lipolyse? comment éviter la premiere et favoriser la seconde? bref... Pouvez-vous m'éclairer?!
Merci

Félicitations à Rudy et à la team superphysique pour votre site et l'image positive de notre passion que vous véhiculez!