Programme = Cardio / Muscu ou les deux ?
Posté: 27/06/2011 21h43Bonsoir à tous,
Voila, j'ai 17 ans, je fais 1m77 pour environ 68kilos : Ma corpulence est donc "normale", je ne suis pas gros ni mince
.
Je vais me mettre dès cette semaine à la salle de sport et voici ce que j'aimerais :
- Pec' développés, abdo dessinés (Je veux pas non plus qu'ils soient vraiment WAW mais au moins qu'on les voient quoi parce que je les sens mais on ne les voit pas
), un peu plus d’épaules et prendre des bras (Bien sur, je compte aussi prendre du bas hein).
Où j'en suis aujourd'hui : Mes bras sont secs, je n'ai pas de pec (mais pas de graisse a ce niveau là ou vraiment un rien de graisse alors), une (petite) couche de graisse sur le ventre qui forme tout de même un bourlet, des bonnes cuisses et un peu de mollets...
Autrement dit, je fais de la danse Hip Hop depuis tout petit mais ca ne m'entretient pas vraiment => Je suis donc à la base quelqu'un qui ne fait pas trop de sport, et qui va débuter dans l'entrainement sportif.
Ma question est simple. Est ce que pour atteindre l'objectif que je souhaite (Soit en gros une prise de masse avec une perte de la graisse pour développer mes muscles) je dois faire de la muscu uniquement, cardio uniquement ou dois-je faire des deux ?
Si je pourrais avoir vos conseils ce serait sympa parce qu'à vrai dire je ne m'y connais pas tellement.
En vous remerciant !
Voila, j'ai 17 ans, je fais 1m77 pour environ 68kilos : Ma corpulence est donc "normale", je ne suis pas gros ni mince
.Je vais me mettre dès cette semaine à la salle de sport et voici ce que j'aimerais :
- Pec' développés, abdo dessinés (Je veux pas non plus qu'ils soient vraiment WAW mais au moins qu'on les voient quoi parce que je les sens mais on ne les voit pas
), un peu plus d’épaules et prendre des bras (Bien sur, je compte aussi prendre du bas hein).Où j'en suis aujourd'hui : Mes bras sont secs, je n'ai pas de pec (mais pas de graisse a ce niveau là ou vraiment un rien de graisse alors), une (petite) couche de graisse sur le ventre qui forme tout de même un bourlet, des bonnes cuisses et un peu de mollets...
Autrement dit, je fais de la danse Hip Hop depuis tout petit mais ca ne m'entretient pas vraiment
=> Je suis donc à la base quelqu'un qui ne fait pas trop de sport, et qui va débuter dans l'entrainement sportif.Ma question est simple. Est ce que pour atteindre l'objectif que je souhaite (Soit en gros une prise de masse avec une perte de la graisse pour développer mes muscles) je dois faire de la muscu uniquement, cardio uniquement ou dois-je faire des deux ?
Si je pourrais avoir vos conseils ce serait sympa parce qu'à vrai dire je ne m'y connais pas tellement.
En vous remerciant !
