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Bonjour, actuellement je fais 2 séances pour les pecs le lundi et le vendredi ( en prisse de masse, 4série de 10 avec 2min de repos))

J'aimerais savoir si sa serait possible de faire 3 séances pour les pecs avec

Lundi- Masse
Mercredi- Force
Vendredi- Masse

Où Lundi, Mercredi, Vendredi - Masse

Lequel serait a privilégié ? Je ne risque pas le surentrainement ?

Rep auto: regarde enfin lis le site tout est dit.


Sinon 2 séances pecs ça suffit même une parfois ça dépend surtout ton entrainement si c'est carré OU PAS

Dans ma salle yen a qui font les pecs quasi tout les jours et c'est pas pour ça qu il ont des pecs ni qu'il pousse lourd lol

Okay, oui mon entrainement est bien carrée

Si tu te donnes vraiment sur ta séance de Lundi, je vois pas comment tu pourrais refaire les pecs le mercredi.

Ça dépend des gens ça de la recup etc... Enfin jpense même si c'est pas conseiller perso javou lavoir dejas fait et ça s'est passer très bien

Pare contre sur le long terme ça pique je te le déconseille comme dit plus haut si tu y va a fond laisse au moins 3 jours .
Mais comme je dit souvent TEST et tu verras

Moi personnellement quand je fait ma seance du lundi des pec je peu pas rebosser deçu avant le jeudi vendredi