Forums SuperPhysique

Bonsoir, je reviens après 27 jours pour donnés de mes nouvelles et pour poser quelques question :S
Après 15 jours de musculation, tout ce passer bien puis faut mouvement (tendinite) donc arrêt obligatoire
Par contre pour les abdos voici 2 mois que je suis a fond mais je ne vois aucune différence, je trouve avoir toujours autant de bide et sur les coté c'est encore pire. 59,6 kg pour 1 m 69

Je fait trois Séances par semaines :
- Lundi
- Mercredi
- Vendredi

Crunch classique : 5 série de 15
Les obliques et les centraux : 2 série de 10

Exécutes-tu bien le mouvement? Fais forcer tes abdos exprès pour les sentir travailler.
Sinon leste avec un poids de 5kg par exemple

Attends. D'abord, faut voir le % de Masse graisseuse. Si t'es pas "sec" au niveau du bide, tu peux faire les abdos que tu veux ca changera rien. Quand je lis "sur les cotés c'est encore pire" ca veut dire qu'on parle des "poignées d'amour", donc à priori il y a du gras... Photo?

Je n'

Désoler pour le message, je n'arrive pas a mettre de photo sa me dit que l'extension est pas bonne