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Bonsoir'

J'ai actuellement 17 ans (18 dans un mois), et je vais commencer la musculation, j'ai acheté ces machines :

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- + barre droite/EZ, corde à triceps pour la poulie

J'ai de très fins poignets et jambe, je pèse actuellement 54 kg, je mesure 1m68 environ (quelqu'un m'a dit que je dois aller jusque 68 kg, n'est-ce pas trop ?) et j'aimerais savoir ce que vous me conseilleriez niveau programme avec ce matériel, si je devrais prendre des compléments alimentaires (j'ai une boite de true-masse que je ne prends pas pour l'instant).

salut, tout le monde à les poignets fins donc c'est normal, pour le prog, va voir dans la section débutant, il y en a, à toi de les adapter, propose et on t'aideras si tu veux. Pour 68 kg, tu verras par toi même avec le temps si tu veux plus ou pas.