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Bonjour

J'ai repris la muscu comme prévu lundi, et j'ai mal au coudes et aux triceps suites à avoir travailler les triceps.

D'ou cela peut venir ? quand je tend le bras sa me tire quand même.

bonne journée

peut- être une tendinite ( ou un début en tout cas)

dans ce cas une semaine de repos + ne pas oublier les étirements

à moins que cela soit du à une mauvaise exécution de l'exo ou a une charge trop lourde ( tu fais du pdc ou de la fonte ?), dans ce cas te tourner vers quelqu'un de plus expérimenté en salle ou travailler moins lourd

Qu'est ce que tu pdc ??

Merci

pdc = poids de corps ( dips, traction...)

Vu comment la question est posée on peut difficilement répondre, vu l'absence d'infos... Cela peut être du à n'importe quoi, soit simplement juste le fait d'avoir repris un peu trop fort, ou alors des choses plus emmerdantes, genre tendinite.

Mais franchement, la tendinite, à la première séance lors d'une reprise, cela ne me semble pas très probable.

Je pense que j'ai du y aller trop fort d'entrée !!! j'ai forcer comme un con à la poulie pour les triceps.

Je suis deg.

Exactement, à mon avis, tu t'es pas échauffé, t'as voulu prendre les poids avant ton arrêt, et PAtatRa, t'es bon pour une bonne semaine de repos

je peut aller travailler les jambes au moins ??

je pense que, tant que tu force pas avec le triceps

Pareil, les jambes et mollets, c'est OK.
Même les mouvements om le coude intervient du moment que tu t'échauffes bien et que dans un premier temps tu ne forces pas trop.