Adapter programme
Posté: 11/03/2012 14h37
Bonsoir.
J'ai choisi un programme de musculation sur superphysique.org, mais le problème est que je possède un matériel pour maison, c'est à dire un banc de muscu, une barre, deux haltères, de la fonte.
Donc il faut que je modifie quelques exercices.
Voici les exercices que je dois modifier :
- Presse à cuisses allongé
- Leg curl assis
- Mollets à la presse à cuisses
- Traction prise large devant
- Rowing assis à la poulie basse en supination
- Rowing à la T-bar coudes ouverts
J'espère que vous pourrez me conseiller par quel exercice je peux remplacer ceux que j'ai citer.
Lien du programme : https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants (tout en bas de la page celui que j'ai pris)
Je vous remercie d'avance.
J'ai choisi un programme de musculation sur superphysique.org, mais le problème est que je possède un matériel pour maison, c'est à dire un banc de muscu, une barre, deux haltères, de la fonte.
Donc il faut que je modifie quelques exercices.
Voici les exercices que je dois modifier :
- Presse à cuisses allongé
- Leg curl assis
- Mollets à la presse à cuisses
- Traction prise large devant
- Rowing assis à la poulie basse en supination
- Rowing à la T-bar coudes ouverts
J'espère que vous pourrez me conseiller par quel exercice je peux remplacer ceux que j'ai citer.
Lien du programme : https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants (tout en bas de la page celui que j'ai pris)
Je vous remercie d'avance.