Forums SuperPhysique

Salut, j'ai commencé à m'intéresser à la musculation récemment (ça parait xD):

Je fais 1m70 pour 51 kg.

Un jour ce que je voudrais être:


Bon, je sais que c'est un projet de plusieurs années, mais j'aimerais quand même une estimation et savoir si la méthode L afay met l'accent sur les bons exercices pour le résultat que je recherche. Merci!

Je trouve tellement navrant de faire de la muscu uniquement pour ressembler à un autre.

Et je peux déjà te dire que tu lui ressembleras jamais ! :-) Musculation avec haltères ou au poids de corps.

Tu es large d'épaules avec de long bras et ton modèle est étroit. Il a donc classiquement les pecs en point fort et il y a de grande chance que toi tu ais les pecs en point faible.

En gros c'est comme si tu étais une girafe et que tu tu demandais pour ressembler à un cheval. A peu près aussi débile !

Vise plutôt à prendre du muscle plutôt qu'à ressembler à un mec en slibard !

Coucou Mathieu,

Comme le dit Fabrice on est tous differents et c'est rare de trouver 2 physiques identiques, même en suivant strictement le même entrainement.

Plus globalement le niveau général que tu vise est assez facilement accessible, que ça soit en t'entrainant au poids de corps ou avec poids et haltères, pour toi l'important c'est surtout l'alimentation, pour ta taille tu es trop maigre, il faut donc que tu augmente tes apports caloriques si tu souhaite prendre du muscle.

Moi j'ai commencé avec la méthode OL et cela a été profitable.
J'ai commencé à me muscler avec la méthode mais surtout je me suis rendu compte avec la régularité à laquelle je fais les exercices que j'étais motivé et cela m'a conforté à franchir les pas et à m'inscrire en salle afin de passer à la vitesse supérieure.