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Hello,

Dans mon programme j'ai de la Traction à la poulie haute devant, et je viens de voir que la Traction à la poulie haute nuque est identique en terme de muscles travaillés ?!

Je voulais un peu changer mon prog, donc où se trouve la subtilité ?

Merci

Hum ok merci

les tirages nuque et poitrine travaillent tout les 2 le grand dorsal.
au tirage poitrine ,selon ou tu tire la barre sur la poitrine,en bas ,ou au niveau clavicule,tu va un peu modifier l'axe de travaille,tu tire dans l'axe des muscles que tu veu travaillé(mais atention à pas trop basculer en arrière ,sinon ca devient un exo pour l'épaisseur,et dangereux ) pour le tirage nuque,tu va plus isolé le grand dorsal,mais il est moins complet,et surtout peu etre dangereux si tu manque de souplesse . par contre ,c'est ta morphologie qui fera que le grand rond ou grand dorsal sera plus ou moin recruté.
si tu veu changé d'exo,essaye le tirage nuque,observe tes sensations,ou sinon ,passe au traction barre fixe,

le tirage nuque,si tu arrive a bien tiré avec le dos ,sans t'aidé des bras,c'est vraiment pas mal (moi malheureusement,sa me fait mal sous l'aiselle droit,un tendons qui dérange dans le coin)

en résumé, j'ai envie de dire que c'est un détail, et que tu devrais faire celui que tu préfère.

voila,reponse courte,simple,mais efficasse

je vais négocier avec Rudy pour écrire un article sur "la concision", ca peut lui plaire

oui lol.je viens de me rendre compte que je suis rentré dans les détailles,tout ca pour dire,que l'un et l'autre c'est pareil,c'est une histoire de préférence quoi

Merci les gars