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Bonsoir, Ayant finis mon programme, je pars sur un autre tout nouveau ! J'ai essayé de l'ajuster au mieux mais j'ai besoin d'avis pour l'améliorer .

Voici mon programme:

Lundi : repos
Mardi : pectoraux/dos
Mercredi : abdos/biceps
Jeudi : Repos
Vendredi : Epaules/trapèzes
Samedi : Abdos/triceps
Dimanche : Cuisse/mollets


Voyez-vous des choses à modifier ? des conseils ?
Toutes remarques sera la bienvenue . Merci, a+.

C'est pas très bien réparti, tu consacre 2 séances juste pour les biceps et triceps et une autre pectoraux avec dos, sa fais une trop grosse séance par rapport au autres. Il faudrait équilibrer.