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Posté:
14/02/2004 19h29par Rudy
je crois que si tu continues a poser des question comme ca plus personne va te repondre !
ptrend un routine et fais la bordel de merde
Posté:
14/02/2004 19h31par Fred
Skyraiser a écrit:ah ok, donc si je fai souvent je dois faire leger, et moin je fai de seances plus ca doi etre lourd ?
>>>>>>>>tu peus faire des pompes tous les jours, mais est ce que tu penses être capable de faire un maxi tous les jours au DC?
mais par lourd, ca veu dire que par ex dans une serie de DC, je odis aler doucement pour que ce soitvraiment dure, mais est ce quil faut que meme a partir de la 4 eme repetition je me batte pour faire monter la barre, et meme que je fasse une courte pause entre chak repet telement c dure ?
>>>>>>>Ne vas pas à "l'échec" quand tu t'entraines lourd, a moins que tu sois suicidaire!Gardes ton jus, pour rajouter une série!!!
Posté:
14/02/2004 20h23par Skyraiser
oki, donc je ne fais que la derniere serie a lechec quoi...
Posté:
14/02/2004 20h51par Tiesto
je dirai oui et non, si tu veu faire 5 serie pour le DC, tu ne vas pas a lechec, mais si tu en fais 3, la oui...
Posté:
14/02/2004 21h32par Rudy
"Ne vas pas à "l'échec" quand tu t'entraines lourd, a moins que tu sois suicidaire!Gardes ton jus, pour rajouter une série!!! "
bah oui tu sais fautr pas forcer sinon tu vas prendre trop de muscles
Posté:
14/02/2004 21h46par Fred
Mais oui Body voyons, faire des rest-pause, des reps trichées, avec 85-90% de son maxi c'est sans danger!
"je crois que si tu continues a poser des question comme ca plus personne va te repondre !
ptrend un routine et fais la bordel de merde
"
Houlà! T'es faché toi ce soir! Allez prend une tisane et fait un petit surf sur des sites cochons ça te calmera
Posté:
14/02/2004 23h30par Rudy
c aps tout a fait ce que je disais !
il faut forcer point barre, evidemment faut pas tricher donc faut s arreter quand aucune autre rep parfaite n est possible et continuer sa série sois en degressive, sois en negative ou en forcée !
Posté:
15/02/2004 01h47par Vincent
Ca sert à rien de forcer comme un fou et de massacrer ses nerfs !
Posté:
15/02/2004 08h37par Rudy
bha ouais autant rester devant la TV en gardant ses nerfs
Posté:
15/02/2004 08h48par Sapro
je crois que si tu continues a poser des question comme ca plus personne va te repondre !
ptrend un routine et fais la bordel de merde
Pousse pas les crevettes comme ça, il va nous nous péter dans les mains !
Re:
Posté:
10/10/2014 19h42par TONY78
Salut,
Peut-être que le fait de ne t’entraîner que 2 fois par semaine n'est pas suffisant pour prendre de la masse (fréquence bcp trop courte). Je me trompe peut-être mais j'ai l'impression que tu suis un entrainement type HIT, séries a l'échec a chaque entrainement et fréquence très basse.
Sincèrement après avoir testé plein de méthodes d'entrainement différents, c'est surement pas la meilleure pour prendre de la masse, pour la force c bien mais pour la masse c'est pas top. Il y a plein de topics las dessus sur le forum..
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Pour l’échauffement, je suis d'accord avec toi, 2 séries longues c'est très bien, et je pense qu'il vaut mieux rajouter une série d’échauffement plutôt que de risquer de se blesser surtout si tu prend lourd, le seul truc à pas faire c'est de mettre trop d'energie et s’épuiser sur les séries d’échauffement.
Re: Mon entrainement est-il bon pour la prise de masse ?
Posté:
10/10/2014 19h48par DylanMFitness
TONY, je pense que depuis 2003 son problème est résolu.
Re: Mon entrainement est-il bon pour la prise de masse ?
Posté:
24/10/2014 23h12par tigrou
Bien vu Dylan mdr!
C'est ça je me disais " tiens Rudy réponds direct c'est bizarre ! "
Mais ça c'était avant.