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Bonjours a tous, je fais un programme full body et je voudrais savoir votre avis sur l'ordre de faire mes exercices.
Alors voici dans l'ordre les exercices que je fais:
1)Squat
2)L-fly
3)Tirage poitrine
4)Rowing poulie basse
5)Oiseau
6)Développé couché
7)Curl barre
8)Barre au front
9)Crunch
Merci de laisser vos avis et de me dire s'il faut modifié cette ordre.

L'ordre dépendra aussi de tes point faibles.
Moi j'aurais plutôt tendance à travailler les pectoraux avant le dos. Ton programme étant un full body je te conseille de faire un exercices pour les gros muscle donc alterne le tirage poitrine et le rowing à la poulie basse.
Pour les jambes tu peux ajouter d'autre exercices, pour les petits muscles tu peux en faire deux ou rester à un exercices.

De toute façon le full body tu as plusieurs possibilités donc tu as un large choix, ce qui n'est pas toujours évident.
Tu peux aussi travailler les jambes en derniers...etc.

- Squat / Press incliné
- SDT jambes tendues
- Mollet à la machine
- Développé couché / Développé décline ou incliné
- Tirage poitrine / Rowing poulie basse
- Oiseau
- élévation latérale
- Triceps à la poulie
- Barre au front
- Curl barre ou haltère (prise marteau, rotation )...
- Curl incliné (prise marteau, rotation) ...