Besoin de conseils
Posté: 20/12/2012 20h33
Bonsoir tout le monde,
Alors voilà, j'ai un assez gros problème.... Alors je fais 1m75 pour 55kg. Et non, je ne suis pas comme les autre crevettes (comme vous les appelez^^), j'ai lu pas mal de choses sur pas mal de forums et de sites spécialisés, j'ai pris un rendez-vous avec un médecin etc... Mais rien à faire, je ne grossis pas et pourtant je vous garantis que je mange plutôt bien, on me dit souvent que je mange beaucoup alors à savoir si c'est vrai ou pas mais je trouve que 55kg c'est vraiment maigre. Ça fait environ 1 an et demi que je stagne à ce poids, je pensais que ça aller passez mais apparemment non, j'ai 18 ans donc je pense avoir finis la majorité de ma croissance donc je commence à m'inquiéter.....
Depuis un mois j'ai commencer la musculation grâce à votre site super bien fait et motivant mais les exercices que je fais sont assez hasardeux.... Même si j'ai lu et relu les programmes que vous conseillez.
J'ai déjà les abdos et les jambes (champion de roller junior de saut en hauteur pure) mais je ne vais pas quand même les négliger.
De plus, je sais pas du tout quel poids mettre sur mes haltères, je suis perdu en fait x) !
Alors, je dispose d'un banc de muscul type : avec 45kg de charge maximale.
Ainsi que de deux haltères (à une main) avec 8kg sur chaque au max.
Alors je vais peut être en demander beaucoup mais j'ai vraiment besoin d'aide car je commence vraiment à me sentir mal dans ma peau.
Alors : -Quel programme me conseillerez vous ? (en détails)
-Comment prendre de la masse (naturellement) sans les prot ect.... ?
-Quel poids mettre sur les barres etc.... car j’ai rien compris à votre grille ^^' ?
PS : je cherche à prendre du volume.
A savoir que je suis prêt et motiver pour un programme sur 4/5jours par semaine !
Merci d'avance
Bye
Alors voilà, j'ai un assez gros problème.... Alors je fais 1m75 pour 55kg. Et non, je ne suis pas comme les autre crevettes (comme vous les appelez^^), j'ai lu pas mal de choses sur pas mal de forums et de sites spécialisés, j'ai pris un rendez-vous avec un médecin etc... Mais rien à faire, je ne grossis pas et pourtant je vous garantis que je mange plutôt bien, on me dit souvent que je mange beaucoup alors à savoir si c'est vrai ou pas mais je trouve que 55kg c'est vraiment maigre. Ça fait environ 1 an et demi que je stagne à ce poids, je pensais que ça aller passez mais apparemment non, j'ai 18 ans donc je pense avoir finis la majorité de ma croissance donc je commence à m'inquiéter.....
Depuis un mois j'ai commencer la musculation grâce à votre site super bien fait et motivant mais les exercices que je fais sont assez hasardeux.... Même si j'ai lu et relu les programmes que vous conseillez.
J'ai déjà les abdos et les jambes (champion de roller junior de saut en hauteur pure) mais je ne vais pas quand même les négliger.
De plus, je sais pas du tout quel poids mettre sur mes haltères, je suis perdu en fait x) !
Alors, je dispose d'un banc de muscul type : avec 45kg de charge maximale.
Ainsi que de deux haltères (à une main) avec 8kg sur chaque au max.
Alors je vais peut être en demander beaucoup mais j'ai vraiment besoin d'aide car je commence vraiment à me sentir mal dans ma peau.
Alors : -Quel programme me conseillerez vous ? (en détails)
-Comment prendre de la masse (naturellement) sans les prot ect.... ?
-Quel poids mettre sur les barres etc.... car j’ai rien compris à votre grille ^^' ?
PS : je cherche à prendre du volume.
A savoir que je suis prêt et motiver pour un programme sur 4/5jours par semaine !
Merci d'avance
Bye