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Meilleur exercice pour les épaules ?

MessagePosté: 27/12/2012 18h54
par vany_95
salut a tous,


Quel est le meilleur exercice entre développé nuque ou développé haltères ?


Ma séance se compose actuellement de développé haltères, élévations latérales, et oiseau


Merci d'avance !

bonne soirée a tous

Re: Meilleur exercice pour les épaules ?

MessagePosté: 28/12/2012 18h27
par Sixela59
Pour les épaules je fais du rowing menton et du développé militaire, après a toi de voir dans lesquelles tu es le plus a l'aise.

Re: Meilleur exercice pour les épaules ?

MessagePosté: 29/12/2012 01h49
par steven's
les élévations latéral en unilatéral à la poulie( réglé hauteur des mains :p )


à toi de voir ce que tu sans le mieux,mais je dirais dh ,car dn les épaule morfle et le mouvement n'est pas convergent

Re: Meilleur exercice pour les épaules ?

MessagePosté: 29/12/2012 16h44
par vany_95
merci a vous 2