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Bonsoir , tel que le sujet l'indique je viens concernant mon exercice de base pour les pect , qui est donc censé être le plus lourd.
Depuis peu ( 1/ 2 mois ) j'ai intégrée une salle , et découvert la machine convergente , assis .
De grosses évolutions grâce à cette machine au début ,
et j'ai aujourd'hui dépassé les 3*10*110kg , mais j'ai entendu dès ma première séance comme un " craquement" venant du dos..
donc je commence à douter de la machine quoi..
surtout que ceux l'utilisant à des poids dépassant 100kg sont rare dans ma salle , et y-compris sur le forum , si je ne m'abuse.
Donc j'aimerais savoir si il serait préférable que je passe au DC haltère , qui serait peu être moins risqué ?

En premier exercice, tu mets toujours le plus taxant. Si ton DC machine n'est pas assez intense à ton goût, tu peux le remplacer par du DCH. Sinon inspire d'un programme du site : généralement ça fait : DC/DI/DD barre/haltère, DC/DI/DD barre/haltère/machine, EI/EC/ED/PO poulies/haltères/machines.

bah même si il s'agit de machine , sa reste quand même 100kg. Donc finir sur de tel exercice en plus de ça polyarticulaires , je pense pas que ce soit le mieux pour ma part.
Mais oui j'ai opté pour le remplacer par le DCH , mais la stabilisation avec haltère reste encore compliqué pour moi.

Mais je voulais savoir , concernant le " craquement" de mon dos , rien de grave ? aucune douleur jusqu'à présent.

Cf. ton autre sujet.