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Bonjour a tous , je fais de la muscu depuis 1 ans et demi
J'ai bien progresser mais niveau des épaules je sais pas trop quoi faire comme exercice pour prendre en volume ?
Si vous pouvais me donnez des conseil exercice svp?

Commence par nous donner ton programme et ce que tu fais comme exos pour les épaules et à quel endroit des épaules tu veux prendre

Bah comme exos pour mais épaule je travail le développer militaire ,élévation frontale sur banc incliné, élévation lateral avec haltère ,rowing debout prise large !
J aimerais developer l épaule de profils ! Tout les faisceaux !