Split orienté triceps/pectoraux
Posté: 15/01/2013 20h45
salut a tous superphysique
cela fait 6 mois que je fais de la musculation cher mois je dispose d'un banc de dc , chandelle squat et bientot une machine de tirage . je fait actuellement un programme split je bosse tout mes muscle 1 fois par semaine mise a part les pec car c'est la partie de mon corps qui était la moins develloper ( plus maintenant ) mais voila 2 mois quasiment que mon tour de bras stagne a 33cm mon poids ainsi que mes perf monte mais le tour de bras très peu ( 2 ou 3 mm)
donc je voulais savoir si je pouvais bosser les pec 2 fois par semaine ainsi que les triceps je pense que sa n'est pas compatible mais je préfère demander , ou tant qua faire autan bosser tout mes muscle 2 fois par semaine , car j'ai l'impression que je progresse mieux ainsi ? si c'est possible quelle routine adopter ?
merci d'avance
cela fait 6 mois que je fais de la musculation cher mois je dispose d'un banc de dc , chandelle squat et bientot une machine de tirage . je fait actuellement un programme split je bosse tout mes muscle 1 fois par semaine mise a part les pec car c'est la partie de mon corps qui était la moins develloper ( plus maintenant ) mais voila 2 mois quasiment que mon tour de bras stagne a 33cm mon poids ainsi que mes perf monte mais le tour de bras très peu ( 2 ou 3 mm)
donc je voulais savoir si je pouvais bosser les pec 2 fois par semaine ainsi que les triceps je pense que sa n'est pas compatible mais je préfère demander , ou tant qua faire autan bosser tout mes muscle 2 fois par semaine , car j'ai l'impression que je progresse mieux ainsi ? si c'est possible quelle routine adopter ?
merci d'avance