Forums SuperPhysique

Bonjour,

J'ai pris une bonne résolution pour 2013, me mettre au sport. Et comme il y a un début à tout, j'ai donc cette question :

Etant débutant en musculation, j'aimerais savoir comment s'échauffer correctement chez soi avec le matériel dont je dispose (1 banc plat, 2 haltères et une barre droite avec 40 kg de poids) ?

Merci.

Il y'a un article sur l'échauffement sur le site.

J'ai le même matériel que toi et je fais exactement ces échauffements vu que je débute aussi ça doit me faire 14-1

Merci Ugo.

Je vais donc re-lire l'article sur l'échauffement.

C'est quoi le 14-1 ?

Rah mon pc a encore bugé, connerie de clavier ! Je voulais dire que ça me prenait à peu près un quart d'heure.