Musculation pour un débutant
Posté: 16/03/2013 20h16Bonjour , j'aimerai avoir des conseils au sujet de ma musculation.... je ne sais vraiment pas par où m'y prendre . Bien entendu j'ai lu la section musculation pour débutant mais je me pose des questions . Pour faire court je fais 1m65 pour 52kg je suis "ectomorphe" Je ne sais pas quel % utiliser pour prendre en volume , deplus j'aimerai que vous me disiez une séance completes pour 2 a 3 fois par semaine de musculation , sachant je peut aller dans une salle de musculation universitaire le mardi mercredi jeudi mais n'ayant aucun haltères . Je dispose chez moi des alteres mais avec peu de charges 