Retard pectoraux
Posté: 23/03/2013 15h01
Bonjour à tous,
Alors voila j'aurai besoin de votre aide je m'explique. Cela fait un moment que j'ai commencé la muscu de manière très régulière (entrainement 4*/semaine et jamais raté un entrainement) et que je suis en PDM (plan alimentaire aussi réuglier). Toutes ces choses ont payés car j'ai pris du physique de partout (je suis pas encore une masse mais j'ai pu constaté beaucoup de changement) j'ai même certains vêtement qui deviennent petit alors qu'avant je flottais dedans
Mais bon voila j'ai quand même un soucis: c'est que mes pecs congestionnent (ils sont un peu tracés) mais ils sont plats et quand je dis plats je mens pas... Donc en gros lors des mes séances ça congestionne bien mais j'arrive vraiment pas à prendre en masse au niveau des pecs.... Les DC et incliné avec la barre faut travailler mes épaules et j'ai remarqué que mes triceps interviennent beaucoup dans chaque exo pec que je fais... J'entrainnais mes pecs 1 fois par semaine avant le lundi avec du Dips + DI hatère + DC haltère (les charges augmentent mais pas la masse). Maintenant quelqu'un m'a conseillez de les entrainez 2 fois (1fois rien que pecs et une fois un rappel).
Donc voila, le retard n'est pas encore flagrant mais je voudrais savoir si vous n'auriez pas des conseils ou des exos à me conseillez?
Merci de m'avoir et pour votre futur aide
PS: Taining Pec (lundi: DI haltère, DC haltère
Alors voila j'aurai besoin de votre aide je m'explique. Cela fait un moment que j'ai commencé la muscu de manière très régulière (entrainement 4*/semaine et jamais raté un entrainement) et que je suis en PDM (plan alimentaire aussi réuglier). Toutes ces choses ont payés car j'ai pris du physique de partout (je suis pas encore une masse mais j'ai pu constaté beaucoup de changement) j'ai même certains vêtement qui deviennent petit alors qu'avant je flottais dedans
Mais bon voila j'ai quand même un soucis: c'est que mes pecs congestionnent (ils sont un peu tracés) mais ils sont plats et quand je dis plats je mens pas... Donc en gros lors des mes séances ça congestionne bien mais j'arrive vraiment pas à prendre en masse au niveau des pecs.... Les DC et incliné avec la barre faut travailler mes épaules et j'ai remarqué que mes triceps interviennent beaucoup dans chaque exo pec que je fais... J'entrainnais mes pecs 1 fois par semaine avant le lundi avec du Dips + DI hatère + DC haltère (les charges augmentent mais pas la masse). Maintenant quelqu'un m'a conseillez de les entrainez 2 fois (1fois rien que pecs et une fois un rappel).
Donc voila, le retard n'est pas encore flagrant mais je voudrais savoir si vous n'auriez pas des conseils ou des exos à me conseillez?
Merci de m'avoir et pour votre futur aide
PS: Taining Pec (lundi: DI haltère, DC haltère